進入初春，不少辦公室MM都出現(xiàn)了眼睛酸痛、眼澀、黑眼圈和眼袋加深了不少，整個人都有點黯淡憔悴了!中醫(yī)認為，“女子以血為本，以肝為先天”初春應先養(yǎng)肝，“肝開竅于目”。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和陰津就是滋養(yǎng)眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。因此各位都市麗人想要眼睛神采奕奕，就要先養(yǎng)肝護肝。

麗人養(yǎng)目飲食篇

食補護肝是關鍵

很多MM因為長期減肥都會出現(xiàn)氣虛肝弱的情形，因此綜合食補是治本的關鍵，一方面要注意氣虛調(diào)理，另外一方面則需要養(yǎng)護肝臟，大棗和山藥是健脾益肝的最好食物，對女性來說，還有活氣血的作用。每日只需5顆紅棗，直接食用或者泡茶亦可。山藥則適合煲湯食用。

少吃酸性食物

酸性食物容易讓肝火更旺盛，也更易損傷脾胃。因此，肝不好的女性最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富糖類、維生素和礦物質(zhì)的堿性食物，比如多吃白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

多喝水減少毒素

春季氣候多變，多喝水可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進消化腺和胰液、膽汁的分泌，有利消化、吸收和廢物的排除，減少新陳代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。