保護眼睛是每個人都要多加注意的，尤其對于常常用眼的上班族。如何在繁忙的工作中保護自己的眼睛呢?

上班族如何保護眼睛

白領(lǐng)雖然工作繁忙，但是面對電腦大約20分鐘后應(yīng)該讓眼睛休息依稀，熒光屏背后必須有足夠的空間，讓眼睛放遠視野，可以有效預(yù)防青光眼的發(fā)生。

白領(lǐng)在面對電腦時可以多眨眨眼睛，因為眼瞼在眨眼時重復(fù)地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。

白領(lǐng)在日常飲食應(yīng)多吃可以保護眼睛的食物，維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，若攝入不足，眼睛容易疲勞，可以多吃些動物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅果等。維生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物富含維生素B2。傳統(tǒng)的枸杞子菊花茶、枸杞粥、決明子茶等都是亮眼食品。