花生，瓜子，飲料等都是我們常備的零食，沒事的時候吃些零食也是一種享受，零食的營養(yǎng)雖然不能與正餐媲美，但是小零食也有著很好的養(yǎng)生功效，下面我們就帶大家了解一下常見小零食蘊含的大營養(yǎng)。

零食作用

1、減壓的“良藥”

辦公室一族尋求各種方式來宣泄自己的壓力，殊不知，不起眼的零食也能成為人們減壓的“良藥”。

朱小姐，某IT公司職員，每當工作期間心情煩悶，為某個問題絞盡腦汁的時候，除了從座位上站起來走走、沖一杯咖啡外，還會準備一些零食來吃。朱小姐說，每次在這種情況下享受到一款美味的零食會大大緩解她的情緒與壓力，例如最近辦公室里非常流行的“黃飛紅”麻辣花生，味道誘人暫且不說，其恰到火候的麻辣口感讓人酣暢淋漓，似乎工作的壓力、郁悶的情緒伴隨著味蕾的刺激而得到釋放。

大部分男性認為零食是女性的愛好，男人減壓更多的是通過抽煙�？墒窃诓稍L中一些女性表示，雖然關注零食的大部分是女性，然而給男同事零食時一般不會遭到男同事的拒絕，不過也只是淺嘗輒止。這一點提醒辦公室里的男性朋友們，不妨準備一些可口、健康的零食，在思緒混亂想抽煙的時候吃一些零食，以降低抽煙的頻率。

2、聯(lián)絡感情的“橋梁”

公司下午茶時間是上司與下屬、同事與同事之間交流的黃金時間，除了常規(guī)的咖啡、奶茶之外，分享各自喜愛的零食也成為增進同事之間感情的巧妙方法。

從事電腦編程的金小姐說，每天下午3點至3點半是公司里最輕松、最熱鬧的時間，公司每天會提供蛋糕或者水果供職員享用，而大家也會拿出自己準備的零食一塊分享，就很自然地聊起各自的喜好，尤其是對于新進員工或者平時不熟悉的同事，可以大大縮短彼此陌生的距離。而且大家也都認為這是公司的一項人性化的管理，既可以讓員工有短暫的放松時間，也可以團結員工關系。金小姐笑著說，她的好朋友常常羨慕她的公司有如此“光明正大”的“零食時間”，因為有的公司是禁止員工在辦公室吃零食的。