夏季到來，炎熱的天氣也會(huì)隨之而來，而且白領(lǐng)一族整日還需要工作在一個(gè)辦公室里，電腦所產(chǎn)出的熱量，讓室內(nèi)的氣溫升高，再加上炎熱的天氣讓很多人都出現(xiàn)煩躁的癥狀，也許你會(huì)選擇躲到帶空調(diào)的房里圖個(gè)涼快，這是也給健康又留下了隱患，那么你不妨多吃這些消暑解渴又滋補(bǔ)的食物，但是在消暑的同時(shí)還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)哦。

 

 

    綠豆：性涼，味甘，能清熱解毒、消暑除煩，為夏季祛暑佳品�！侗静輩R言》中說得好：“綠豆清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱。”民間常于炎夏之季，用綠豆煮成稀薄粥食用，對(duì)健康很有裨益。

 

    白扁豆：性平，味甘，有清暑化濕、健脾益氣的作用，尤其是長(zhǎng)夏之時(shí)，暑濕吐瀉，食少久泄，脾虛嘔逆者，食之最宜。

 

    荸薺：是夏季理想果品，它性寒多汁，無論生食或熟食，均屬清熱、祛暑、生津、止渴的佳品。當(dāng)熱天口渴、咽喉干痛、肺有熱氣、眼球紅赤、口鼻烘熱、咳吐黃痰時(shí)，吃荸薺非常奏效。炎夏時(shí)容易發(fā)生暑熱下痢，飲用荸薺汁，能清理腸胃熱滯污穢，可收到輔助治療的效果。

 

    黃瓜：性涼，味甘，清涼多汁，具有清熱解暑、生津止渴的功用。小黃瓜生食或涼拌，是夏日應(yīng)時(shí)佳蔬。老黃瓜煨湯，又是炎夏消暑解渴的天然保健飲料。