基本上白領(lǐng)們工作的辦公室里都安裝有空調(diào)，每逢夏天，空調(diào)的溫度都會調(diào)的特別低。如果白領(lǐng)長時間坐在溫度比較低的空調(diào)房里工作，就會很容易患上感冒。怎么辦呢?別慌，只要多做做下面這些小動作，你就可以輕松有效地預(yù)防感冒。

擦臉

動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。專家介紹道，該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

揉頸

動作：五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

按迎香、風(fēng)池穴

動作：按摩迎香、風(fēng)池。

注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當(dāng)鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥;風(fēng)池穴在項部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。

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