上班族基本上都是在一個(gè)密閉的單元格里面工作，空氣的流通性比較差，而長(zhǎng)時(shí)間的空氣不流通就很容易滋生細(xì)菌。到處橫生的細(xì)菌加上長(zhǎng)期不鍛煉免疫力下降的身體，就很容易讓人患上感冒。感冒不僅會(huì)對(duì)工作效率有影響還會(huì)讓你非常難受，如何避免感冒的困擾成了大家關(guān)心的問(wèn)題。

擦臉

動(dòng)作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組。專(zhuān)家介紹道，該動(dòng)作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過(guò)重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

揉頸

動(dòng)作：五指并攏緊貼頸部?jī)蓚?cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢(shì)，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

按迎香、風(fēng)池穴

動(dòng)作：按摩迎香、風(fēng)池。

注意：迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)處，當(dāng)鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥;風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。