加班已經(jīng)逐漸淪為上班族的“家常便飯”，談到加班已經(jīng)越來越少的人表現(xiàn)出異端的情緒，反而是默認了這樣一種上班的模式。不過，長時間的加班是很耗身體和精力的，對我們的大腦是否也會產(chǎn)生“短路”影響?

解讀“加班太多易腦殘”

日前，一份來自香港的調(diào)查數(shù)據(jù)稱，半數(shù)受訪的香港白領每周加班超3天，很多人坦言因工作壓力大，有過“腦筋短路”的經(jīng)歷。此項調(diào)查一經(jīng)披露，馬上引起長期加班族的強烈共鳴，網(wǎng)友戲稱“加班太多易腦殘”。隨后，在微博上發(fā)起的調(diào)查中，六七成參與投票的網(wǎng)友選擇了“已經(jīng)被加班折磨腦殘了”的答案。

據(jù)介紹，“腦殘”非醫(yī)學專業(yè)名詞，按字面意義似為“大腦殘廢”，引申為“弱智”、“腦功能受損”，這些年常被年輕人掛在嘴邊，無奈中帶有些許惡搞式的自嘲。但從理論上來看，人腦有很大的開發(fā)空間，可以越用越靈活。只要所做的事情是自己感興趣或有認同感、成就感，心情舒暢、大腦處于興奮狀態(tài)，即使是長期加班，不但不易損腦，反而有可能激發(fā)出更大的腦潛能;而若長期頂著壓力被迫加班，處于情緒低落、不情愿甚至厭煩的狀態(tài)下，不但對大腦，對整個身心健康都不利。

說長期加班易導致腦損傷，是在偷換概念。實際上，頂著壓力、不情愿干活產(chǎn)生的負面情緒才是導致腦子“短路”的主要原因。 這是因為，人腦不像電腦光盤有固定的容量，一旦刻滿了內(nèi)存就不夠用。相反，大腦的潛力很大。從理論上來講，人腦有很大的開發(fā)空間，確實可以越用越靈活。

保證有規(guī)律的作息

其實，只要保證有規(guī)律的作息，讓大腦每天都有一段充分的休息，在這樣的前提下，做自己感興趣或有認同感、成就感的事情，心情自然舒暢，即使是長期加班，大腦處于興奮狀態(tài)，不但不易損腦，反而有可能激發(fā)出更大的腦潛能，這也是為什么很多成功人士每天工作繁忙卻仍神采奕奕不覺疲憊的原因。相反，如果長期頂著壓力被迫加班，處于情緒低落、不情愿甚至厭煩、悲觀的狀態(tài)下，大腦中會釋放出自由基以及有害的因子，會不同程度損害到腦細胞。其實，長期情緒不佳，才是很多疾病的催化劑，不但對大腦，對整個身心健康都很不利。

都市人競爭激烈、工作壓力大，無論情愿與否，經(jīng)常加班是難以避免的，有一部分人確實是長期頂著壓力、處在加班狀態(tài)。雖然“人在江湖，身不由己”，但工作中出現(xiàn)腦子“斷片”或“短路”的現(xiàn)象還是盡量通過調(diào)節(jié)好自己的情緒、有效地化解壓力來避免的。而最有效的做法就是想方設法把工作變得有情趣些。有條件的，可適當選一些有成就感、認同感的工作來挑戰(zhàn)自我，這比吃任何保健品、補品都有益于大腦。