隨著科技的快速發(fā)展，點子產(chǎn)品也是日趨現(xiàn)代化，而人們也愈加離不開手機、平板電腦等點子產(chǎn)品，進而造就“低頭族”。他們不管是地鐵、公交、甚至是電梯里，都隨處可見。他們每天忙碌著刷微博、看微信，毫無節(jié)制的玩“打飛機”、看視頻……這些“低頭族”的癥狀你有幾條?不知道什么時候，“低頭族”已成為最新的“流行病”。盤點一下，“低頭族”最易患以下三種疾�。�

眼�。阂�疲勞、干眼癥

提醒：每天盯手機時間控制在4小時

眼科張主任提醒，無時無刻離不開“電子終端”的“微博控”們是干眼癥的高發(fā)人群，盯著屏幕超過一個小時，淚液就無法在眼球表面鋪開。干眼癥會引起對眼角膜的損害，嚴重時還會導(dǎo)致感染的發(fā)生。所以“低頭族”應(yīng)該嚴格控制盯著屏幕的時間，并堅持盯著電子終端屏幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯著電腦或是手機屏幕的時間控制在4個小時以內(nèi)。“如果實在控制不了，要堅持滴一些不含防腐劑的人工淚液來進行預(yù)防。”

手指�。弘烨恃�

提醒：每半小時休息一下

骨科孔主任醫(yī)師表示，腱鞘炎一般是中老年人好發(fā)，但對于玩游戲引起的腱鞘炎，年輕人相對占大多數(shù)。一旦發(fā)生腱鞘炎，最重要的是改變生活習(xí)慣，不管是發(fā)微博、發(fā)短信還是打游戲，最好10分鐘左右就休息一下，改變姿勢。當(dāng)刺痛開始時，可以旋轉(zhuǎn)手腕以緩解疼痛。刺痛的部位也可以熱敷，進行理療�；剂穗烨恃祝�一般需要治療2周以上。如果物理療法不奏效，那么可以用些消炎止痛藥�？紫栾w提醒，不要貪玩觸屏手機或平板電腦。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。

精神�。壕�神憂郁、健忘

提醒：控制行為、遠離“視頻終端”

書面名詞是“精神憂郁”，但在網(wǎng)友口中，這樣的“精神憂郁”還有著一個名字叫“數(shù)碼癡呆”。年輕的“數(shù)碼癡呆”患者很有可能連自己或者親戚朋友的手機號碼都記不住，往往是電話里講的內(nèi)容，掛完電話就會忘得一干二凈。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴表示，長期使用數(shù)碼產(chǎn)品的確會對記憶力造成影響。

專家表示，在人的大腦中主要由海馬體負責(zé)人的記憶部分，如果過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，例如刷微博等，會有大量的無效信息進入大腦，從而削弱了大腦對有用信息的處理能力。而要擺脫這種依賴其實也不難，“主要還是要控制自己的行為，讓手機離自己遠一點”。

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