“中午不睡，下午崩潰”，已是廣大的上班族口頭禪。上班族一天工作下來幾乎都是盯著電腦敲著鍵盤，感到疲勞是再正常不過，尤其是午飯后困意大增，很影響下午的工作效率。下午犯困怎么辦?小編為你支妙招，有4個很實用的解乏的方法，可以讓你精神抖擻，睡意全無。

1、咬嘴唇

這是一個能當場見效的法子，困意突然來襲時，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。

2、做深呼吸

既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。

3、小口吸氣

這個做法與深呼吸的原理相似，也是應急的方法。當突然犯困時，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。

4、喝杯飲料

碳酸飲料或功能飲料等對機體有刺激作用，犯困了喝罐可樂或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的飲料，能刺激頭腦保持清醒。需要注意的是，喝碳酸飲料、咖啡等要適量，否則得不償失。

下午犯困是很多上班族存在的問題，通常大家的做法就是喝濃茶或咖啡，但是這些東西很傷身，并不是最好的方法。并且在某些場合，犯困打哈欠是十分不禮貌的行為，因此，不妨試試上面介紹的4種方法，可有效消除睡意。

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