工作中的人們經(jīng)常跟電腦鼠標(biāo)打交道，但是一定要了解，不要因?yàn)楣ぷ鞫�忽視了自己的身體健康，如果不好好護(hù)理你的手腕，很容易患上腕管綜合征，它也屬于亞健康綜合征的一種。

腕管綜合征其實(shí)也稱鼠標(biāo)手，是手和腕的一種慢性疲勞損傷，因?yàn)檫^(guò)度的活動(dòng)引起手腕關(guān)節(jié)周?chē)�的滑膜水中以及韌帶痙攣，造成對(duì)韌帶周?chē)�的正中神�?jīng)的壓迫，導(dǎo)致鼠標(biāo)手的發(fā)生。

如果出現(xiàn)鼠標(biāo)手的癥狀，可以回家以后用熱水燙一下手腕，可以舒緩韌帶，放松手部神經(jīng)。但是如果一經(jīng)過(guò)熱水燙手腕之后，手腕更加疼痛的話，可能就是患上了頸椎病了，為避免拖延病情，建議盡快到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。

但是，經(jīng)常使用電腦，敲打鍵盤(pán)、滑動(dòng)鼠標(biāo)的人會(huì)感到腰酸背痛和疲勞，甚至在夜間會(huì)有手麻的癥狀出現(xiàn)，甚至在最近還會(huì)因?yàn)楸皇致樾�，如此一�?lái)，就要懷疑自己是否患上了“腕管綜合癥”了。

腕管綜合征在需要手腕用力、腕部做重復(fù)動(dòng)作的職業(yè)中發(fā)病率最高。如電腦操作者的頻繁敲擊動(dòng)作、廚師翻菜顛勺動(dòng)作等容易導(dǎo)致;同時(shí)，木工、擠乳工、書(shū)法家、畫(huà)家、音樂(lè)指揮家，以及提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家等均易發(fā)生腕管綜合征，或者其他的手部勞損，如“鼠標(biāo)手”等。

如果是從事以上工作的朋友，要預(yù)防手麻的發(fā)生，在日常使用鼠標(biāo)的時(shí)候墊上護(hù)腕的鼠標(biāo)墊，敲打鍵盤(pán)的時(shí)候盡量伸直手腕，敲打動(dòng)作不要過(guò)大。使用鍵盤(pán)和鼠標(biāo)每隔20分鐘就應(yīng)該放松手部，進(jìn)行甩手、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等保健護(hù)理動(dòng)作。