前段時間各界媒體發(fā)現(xiàn)朝鮮領(lǐng)袖金正恩跛腳視察的畫面，紛紛猜測其身體是否出了什么狀況，引發(fā)外界的高度關(guān)注。近日朝媒首次承認，金正恩“身體不適”，或因工作強度過大。

朝鮮央視播放的一部紀錄片，時長一小時，匯集了包括金正恩8月視察千里馬瓷磚廠在內(nèi)的多次視察活動，并配以“敬愛的元帥雖然身體不適，卻仍以如火的熱情領(lǐng)導著朝鮮人民，在三伏天極度炎熱的日子里前往工廠視察，令千萬軍民無比激動”的解說詞。同時，紀錄片中也再次出現(xiàn)金正恩因腿部不適導致走路不便的畫面。有分析稱，朝鮮對最高領(lǐng)導人的私人生活和健康狀況等一向處理非常謹慎。此次官方媒體對金正恩“身體不適”的回應(yīng)非常罕見，但同時也通過“勞累成疾”的表述進一步提升了其在朝鮮民眾心中的高大形象。

那如何調(diào)節(jié)因工作強度過大帶來的各種不適呢?

1、首先呢我們要學會放松，當感到過分緊張、煩惱、害怕時，可用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。

2、我們還要學會轉(zhuǎn)移注意，一定的情緒是與一定的情境相關(guān)的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解的。

3、還有就是要學會宣泄，如果有不愉快的事情還有委屈，救不要壓在心里，要向知心的朋友和親人訴說出來甚至大哭一場，這樣發(fā)泄可以釋放內(nèi)心的郁積，對我們的身心都有利的。

4、我們也可以做運動，大運動量能排解掉內(nèi)心壓力中的大部分消極情緒，做完運動回家沖個澡，把不好的東西全部都沖掉。

以上四個小方法簡單實用，因工作強度過大而無力時不妨試試。努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起聊天、看電影等。

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