上班族一天中有七八個(gè)小時(shí)都在坐著辦公，一個(gè)姿勢(shì)坐久了就更換另一個(gè)舒服的姿勢(shì)。你不知道的是，那些自認(rèn)為最舒服的坐姿會(huì)傷害腰部健康，讓你不時(shí)的忍受腰痛。下面介紹幾種傷腰的錯(cuò)誤坐法，要盡量避免。

窩在沙發(fā)里

質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì)讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由于膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，因此負(fù)擔(dān)會(huì)很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點(diǎn)的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松軟的沙發(fā)或床上。

椅 子只坐一半

有的人坐著時(shí)習(xí)慣臀部只與椅子搭個(gè)邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開，其實(shí)這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對(duì)腰部傷害很大。

這是因?yàn)椋�這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會(huì)很大，容易引起腰背痛。建議坐著時(shí)，要保證臀部都在椅子上，整個(gè)背部要緊貼椅背。

盤腿坐

許多人坐的時(shí)候，喜歡盤腿，或是一只腳擱在另一只腿上。但時(shí)間一長，會(huì)引起腿部左右兩側(cè)肌肉失衡，進(jìn)而影響到腰部肌肉。建議坐著時(shí)，雙腿平放在地面上，大腿與地面平行，如果椅子太高，可以在腳下墊一個(gè)小板凳。

身體前傾

有的人為看清電腦屏幕，坐著時(shí)習(xí)慣身體前傾，也會(huì)傷害腰。很多人開車時(shí)也有前傾的習(xí)慣，其實(shí)，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。

以上四種坐姿是我們所認(rèn)為最舒服的姿勢(shì)，但你卻不知它背后所隱藏的健康隱患，希望有這些坐姿的你趕緊糾正，為自己的健康護(hù)航。