上班族一上午的全身心投入，就在不知不覺間耗完了充沛的精力，因而，午休就是給身體“充電”的時間。那上班族如何午休才精力充沛呢?近日，小編總結(jié)了6個午休新點子，讓你不睡覺也能覺得精力充沛。

按摩頭部或洗個頭。如果整個上午都在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛酸澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴等頭部穴道，有助于舒緩肌肉，達(dá)到明目的效果。此外，還可以去美發(fā)店洗個頭，整個人都會變得神清氣爽。

飯后遛彎。疲倦不一定是因為沒睡夠，也可能是缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的。不妨趁午休時間到室外散散步，有助于放松心情，讓筋絡(luò)暢通、氣血運(yùn)行更順暢。

冷毛巾敷臉。忙了一個上午后，人們早已一臉油光，皮膚悶在油脂和灰塵里透不過氣來，讓人精神狀態(tài)不佳。午休時洗把臉，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷臉幾分鐘，臉部溫度降低，能讓你下午神采奕奕。

斜靠在椅背上。許多人午休時會趴在桌子上將就一下，但是趴著睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良，反而影響休息效果。如果沒有午睡條件，還不如將椅背向后傾斜，并放一個靠墊來支撐腰部，靠在上面瞇一會兒。

站著和同事聊天。飯后和同事聊聊天也是很好的放松方式，適度發(fā)泄一下、吐吐苦水，有助于緩解心理壓力。但是不能坐著聊天，否則小腹會越來越大，最好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯后站立15～30分鐘，不但能防止脂肪囤積在小腹，還有利消化吸收。

整理辦公桌。如果連午休都繃緊神經(jīng)埋頭工作的話，就會更加疲乏，導(dǎo)致整個下午工作效率降低。這時最好能做些自己喜歡的事，例如下盤棋、做點小手工，轉(zhuǎn)換一下心情。也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌，把跟下午工作無關(guān)的東西收起來，以免分心、降低工作效率。

以上六個方法不僅能讓你舒舒服服的午休，還能幫助上班族遠(yuǎn)離頸子痛、眼睛花等不適。