長途司機長時間久坐不活動更容易患有便秘，便秘是駕駛員比較常見的一種疾病，久坐不活動是導致便秘發(fā)生的主要原因，經常吃精細食物也會導致便秘的產生駕駛員應該要做好預防便秘的措施，平時可以吃一些促進消化的食物，可以保持排便通暢，盡量也要補充身體需要的水分，長途司機如何預防便秘？

便秘是駕駛員朋友的一種常見病。這是因為他們在駕駛車輛時需要久坐不起，而又經常吃精細的食物，使胃腸蠕動減慢而導致便秘。

有關醫(yī)學專家經過長期的研究發(fā)現(xiàn)，駕駛員如果經常便秘，胃腸的消化和吸收功能就會衰退，同時還會促使腸道內的細菌產生更多有毒有害的物質。這些有毒有害的物質通過血液循環(huán)進入大腦，這不僅會引發(fā)多種疾病，還會導致大腦反應遲鈍，記憶力、邏輯思維能力下降，從而誘發(fā)車禍的發(fā)生。

由此可見，保持大便暢通，防止便秘，對于駕駛員能夠保證行車安全和身體健康都是非常重要的。駕駛員在日常的行車中要養(yǎng)成良好的習慣，做到定時進餐，定時排便。并堅持做提肛收腹運動，一日數次。每日的早晨喝一杯牛奶或喝一杯蜂蜜水，以利于排便。

還要多吃雜糧、蔬菜、水果、蜂蜜、芝麻及其制品、松子仁、花生、桑椹蜜、香樵、胡桃肉、肥肉等，這些食物都非常有利于排便。如果一旦出現(xiàn)便秘，要及時采取通暢、滑腸、潤腸、導瀉等方法進行醫(yī)治，但不要濫用急瀉藥物，可選用蜂蜜、上清片、通便靈、三黃片等。

長途司機如何預防便秘？長途司機更容易患有便秘，平時應該要多吃一些雜糧，應該要保持排便通暢，可以有效預防便秘的產生，并且要堅持做提肛運動，經常做提肛運動，可以幫助肛門收縮，可以保持每天排便通暢，早上起床后喝一杯蜂蜜水或檸檬水，可以促進腸道蠕動，可以有效預防便秘。