陽痿是男性常見的生殖健康疾病，也成為勃起功能障礙、ED，給男性的生活帶來了極大的困擾，專家介紹，陽痿分為兩種類型，一種是先天性的，一種是病理性的，那么陽痿的患者如何加強(qiáng)自我保健呢?來聽聽專家的介紹。

陽痿是指平時(shí)陰莖能勃起，凌晨膀胱充盈時(shí)陰莖能勃起，仰面平臥陰莖能勃起，唯獨(dú)有性要求，取俯臥位時(shí)，陰莖萎軟不舉或舉而不堅(jiān)，不能滿意地進(jìn)行性生活。

陽痿患者如何自我保健

1、放松思想，穩(wěn)定情緒，要有自信中醫(yī)認(rèn)為陰莖屬肝，肝氣郁結(jié)，情志不暢，肝失條達(dá)，就造成陰莖弛軟不用，所以平時(shí)要注意陶冶情操，不發(fā)怒。治療時(shí)，可服逍遙丸、四道散，保健鍛煉時(shí)，要全身放松。

2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉，(提肛肌收放動(dòng)作即我們?cè)谌粘４蟊銓⒔Y(jié)束時(shí)，肛門往上提的動(dòng)作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

3、按壓會(huì)陰會(huì)陰，穴位名，在前陰與后陰之間。會(huì)陰穴系陰莖海綿球附著處，按壓該穴位，能促使海綿體充血，早晚各一次，每次50～100下，輕重要適宜，太重會(huì)阻斷陰部動(dòng)脈血流，太輕則靜脈血流不能被阻斷，都達(dá)不到陰莖充血的目的。

4、陰莖根部擠控法擠控陰莖根部，用力不宜太重，但也不能太輕，要求能阻斷陰莖靜脈血的回流，而保證陰莖動(dòng)脈血的暢流，同時(shí)應(yīng)注意借助陰莖海綿體堅(jiān)韌的白膜包裹作用，使陰莖勃起。但用此方法要注意：

(1)切忌擠控陰莖頭部。(容易萎軟和射精)

(2)有射精感覺時(shí)，即當(dāng)停止擠控，稍候再擠控。

(3)陰莖勃起與小腹夾角小于90°時(shí)，停止擠控，可作提肛肌鍛煉，維持陰莖勃起之勢(shì)，待萎軟后可繼續(xù)擠控，每日晚上練一次，有助陽痿的治療。

5、敷藥保健，取白蒺藜、細(xì)辛、生硫黃各30克，吳茱萸15克，穿山甲、制馬錢子各10克，冰片5克，共研極細(xì)末備用。每次取藥末3克，用津液調(diào)和，敷于臍部(神闕穴)和曲骨穴(臍下5寸，即恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)處)，隔日換藥1次，上用熱水袋熨之。有助于陽痿治療。

6、 陽痿保健茶飲。

細(xì)辛茶

【用料】細(xì)辛5克。

【功能】溫陽通絡(luò)，適用腎陽不足，陰寒內(nèi)盛的陽痿患者。陰虛火旺或陽熱亢盛者不宜服用。

【做法】沸開水沖泡代茶飲。15天為l療程。連用2～3個(gè)療程。

地黃茶

【用料】鮮地黃25克，元參10克，首烏10克。

【功能】滋陰清熱，養(yǎng)血益精。主要用于腎陰虧虛，陰虛火旺型的陽痿患者。

【做法】煎湯代茶飲，15天為1療程。連用2～3個(gè)療程。

7、飲食保健。

美國加州大學(xué)洛杉磯分校發(fā)表研究報(bào)告稱石榴汁可治療陽痿，功效直逼偉哥。

自愿參加研究的53名21~70歲的男性各患不同程度的陽痿，研究人員讓他們每天晚上飲用約300毫升的石榴汁，堅(jiān)持一個(gè)月后，約47%的患者表示癥狀有所緩解。這是由于石榴中含有豐富的抗氧化物，可提高體內(nèi)一氧化氮的水平，而一氧化氮可在神經(jīng)系統(tǒng)和細(xì)胞中發(fā)揮作用，它對(duì)周圍神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)起到作用，大腦通過周圍神經(jīng)發(fā)出的信息，向會(huì)陰部的血管提供相應(yīng)的一氧化氮，引起血管擴(kuò)張，增加血流量，從而增強(qiáng)勃起的功能。陽痿有可能是某些原因?qū)е潞＞d體內(nèi)的一氧化氮減少，從而引起勃起功能障礙。

石榴被人們稱為超級(jí)水果，它可預(yù)防前列腺癌及心臟病，在希臘它是生育的象征，石榴中含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C、維生素B族、無機(jī)酸、糖類、卵白量、脂肪以及鈣、磷、鈾等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋果的1~2倍，而脂肪、卵白量的含量比較少，符合人體健康的標(biāo)準(zhǔn)。

患者的心態(tài)對(duì)于陽痿的治療非常重要，是陽痿保健的重點(diǎn)，希望患者要保持良好的心態(tài)。