我們都說經(jīng)常吃核桃仁可以補充我們大腦所需的營養(yǎng)，所以很多人都會通過多吃核桃，來起到健腦的作用，那么多吃核桃除了會幫助我們補充大腦所需的營養(yǎng)之外，是否還有其他的比較好的作用呢？我們今天就跟隨專家一起來了解一下核桃對我們的好處吧！

吃核桃都有哪些好處呢？

1、補腦

核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對促進神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育具有很大的幫助。因此能起到益智補腦的作用。

2、美容

核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能營養(yǎng)肌膚，使人保持年輕的容顏。再者核桃中豐富的維生素E對減少細胞自由基的氧化也有在的幫助，因此核桃也成為了抗衰老的神器。

3、有益心臟

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，對保護心臟有很大的幫助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保護心血管健康，預(yù)防心血管方面的疾病。

4、防治神經(jīng)衰弱

核桃常被當作一種神經(jīng)衰弱的治療劑，特別是對于那些有輕微神經(jīng)衰弱。比如說經(jīng)常性的頭暈，睡不著，健忘等患者日常吃一到兩個核桃可起到很好的防治作用。

5、輔助治膽結(jié)石

核桃中含有豐富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止體內(nèi)非結(jié)合型膽紅素，鈣離子，粘蛋白等的結(jié)合對于減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

6、消炎殺菌

用核桃油可輔助治療濕疹，皮炎，起到消炎，止癢的作用。

經(jīng)常吃核桃的話，不僅僅能夠幫助我們起到補腦的作用，還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，有益心臟健康，防治精神衰弱等疾病，但是大家也要注意，在吃核桃的時候也有很多的注意事項，避免食用過多，應(yīng)該要做到適量，長期堅持服用，這樣才能保證完全吸收和它所帶來的營養(yǎng)物質(zhì)。