年假剛剛結(jié)束，過年期間，免不了的同學(xué)聚會(huì)，親朋好友歡聚一堂，那么，大吃大喝，大魚大肉肯定是少不了的了，年假一結(jié)束，是不是又覺得自己食欲不振，肥胖了不少呢，假期不合理的飲食，可能就會(huì)給自己的身體造成了不必要的損失，體內(nèi)的毒素估計(jì)又沉積了不少，那么，排毒養(yǎng)顏，吃什么最好呢？

首先，起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀�，此時(shí)你最需要的是加一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收更多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

另外，需要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來說也是靈丹妙藥。

使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。

排毒養(yǎng)顏，不一定要靠吃藥來解決，我們還可以通過控制飲食，合理的安排飲食來實(shí)現(xiàn)。以上為大家介紹的就是一些簡(jiǎn)單的生活中就能做到的排毒養(yǎng)顏的好方法，希望能夠?qū)Υ蠹移鸬揭欢ǖ淖饔�，愛美之心人皆有之，誰不想自己可以美美噠呢，想要自己變得更美，就要合理飲食，控制食物，愿大家都能美美噠！