脾胃疾病在人們當中是非常容易犯的疾病之一，一般多和人們健康的飲食習慣有關。脾胃功能衰弱的人，經(jīng)常表現(xiàn)身體易患病，氣血不足，一副病怏怏的樣子，長期下去非常不利于身心健康，因此出現(xiàn)脾胃問題大家還是要積極進行調(diào)理很重要。那么脾胃虛弱有哪些癥狀表現(xiàn)呢？下面我們具體來了解一下。

癥狀1：頭昏腦漲的癥狀

一覺醒來，突然感到頭昏腦漲，身體發(fā)熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有惡心想嘔吐的感覺。

專家診斷：這種癥狀大多屬于脾濕外感型脾胃疾病�？捎闷轿干⒓有尤省⒏鸶�、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品，一同服用。

此外，還可以將它們與瘦肉或牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品。

生活建議：

1、叩齒法。牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。

2、自我按摩操。每天晚餐1小時后，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。維持這個姿勢慢慢后躺。腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動。要注意：適可而止，小心頸部扭傷。

癥狀2：會有胃部疼痛感

總是突然感覺胃部疼痛，同時還伴有口干、食欲不佳、小便色黃、大便不暢等癥狀。

專家診斷：這種癥狀屬脾胃濕熱型脾胃疾病�，F(xiàn)代人往往缺少運動，容易產(chǎn)生內(nèi)濕�？照{(diào)溫度開得太低，平時也不注意保暖，便會導致寒濕交加。

脾胃濕熱癥的治療應用冬瓜皮，使?jié)耢顭崆�，脾胃安和。如果你喜歡喝粥，則可以將冬瓜皮剁碎后與米粥同煮，每天早晚食用。

生活建議：

1、飯后摩腹散步。散步時搓熱兩手，按摩上下腹部，此法若能長期堅持，對調(diào)整脾胃功能，促進食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。

2、倒立放松健胃法。平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3 個循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。

癥狀3：突然進入點兒背期

總有事端讓人不斷地委屈和生氣，加上心情欠佳，提不起精神，腹部脹滿、兩脅脹疼、胸悶噯氣、不思飲食，四肢困重等癥狀一古腦地出現(xiàn)，成為這段時期的“主旋律”。

專家診斷：這種癥狀屬肝郁脾濕型脾胃疾病情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑郁，肝氣郁結(jié)。由于脾胃之升降與肝氣的疏泄關系密切。若不得疏泄，就會加重病情，導致脾胃升降運化失常，濕從內(nèi)生。

生活建議：

印度調(diào)理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法進行的。在調(diào)理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位。

具體方法：取舒適體位。兩手搓熱后疊放于腹部，意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣時發(fā)出輕聲“吁”字音，但聲音不宜過大。每日練習2～3次，每次練習根據(jù)自身需要，大約10～30 分鐘即可。

癥狀4：胃部不規(guī)律脹痛

一連黑白顛倒地“奮戰(zhàn)”了一個多月，總算能喘口氣時，卻突然連著腹瀉起來，身體疲憊得沒有力氣，胃部不規(guī)律地一陣陣脹痛，還總是惡心想吐。

專家診斷：這種癥狀屬寒濕困脾型脾胃疾病繁重的工作壓力使人體的氣機運行受阻，影響到脾胃，導致中氣不足，出現(xiàn)精力不支，食后腹部脹滿；另外，好吃辛辣，往往也會引起內(nèi)熱，加重其體內(nèi)的濕氣。

生活建議：

1、咽唾。你可別小看咽唾液這件事。唾液，古稱“金津玉液”，認為口中津液充盈，是健康長壽的保證，喜歡吐吐沫的人通常身體虛弱。所以，晨起漱口之后，凝神閉口，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數(shù)，以津液滿口為度，再分次緩緩咽下。

2、自我按摩操。每天午餐和晚餐1小時后做1次。仰臥，手臂側(cè)平舉，手心向下貼在地板上。吸氣，抬左腿呈直角。呼氣，左腿側(cè)向右邊貼地，肩不動平穩(wěn)，保持5-10秒。吸氣，抬起左腿呈直角，呼氣放回原位，另一條腿重復該組動作。

癥狀5：面色蒼白，沒有血色

總在外面應酬，連自己都感覺身體虛弱得厲害，和朋友打球沒幾分鐘就氣喘吁吁。朋友們都說自己的眼神兒有點兒呆滯，面色白得沒有血色了。偶爾胃痛時使勁按壓一會兒就好。

專家診斷：這種癥狀屬于脾胃虛弱型脾胃疾病，飲食不節(jié)，脾胃受損，若伴有陽虛者可出現(xiàn)胃脘部疼痛。

生活建議：

1、堅持體育運動。

2、注意飲食，夜餐時間較晚，持續(xù)時間較長，對身體危害甚大。

癥狀6：咳嗽出痰，舌苔淡紅色

胃部隱隱作痛時總有脹悶感，一咳嗽就出痰，胸部像堵著什么東西似的不舒服，舌苔呈現(xiàn)淡紅色。

專家診斷：這種癥狀屬于脾虛挾濕型脾胃疾病，平時不注意保暖，加上缺少運動和心情不佳等情況，就容易出現(xiàn)上述癥狀。

生活建議：

1、中醫(yī)針灸按摩。針灸在調(diào)理脾胃方面有其明顯的優(yōu)勢，經(jīng)絡與臟腑的關系密切，通過疏通經(jīng)絡，調(diào)理臟腑功能，平衡陰陽，可達到調(diào)理的目的。建議每周到專門醫(yī)院或門診進行三次針灸按摩治療。

2、自我按摩操。坐在椅子上，雙手交疊貼腹。吸氣，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一個幅度，身體微微后仰。然后吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。

作用：配合腹肌收縮可按摩腹內(nèi)脾胃，促進脾胃功能，同時也可以往上下左右按摩腹部，亦可站著做相信這些方法中總有你需要的。

胃不好的人要注意飲食，涼的和辣的盡量少吃，貪油膩食物的患者也要管住自己，尤其年末，聚會頻繁，更要小心自己的胃。

關于以上對“脾胃問題的六大癥狀”的詳細介紹，相信大家對此都有了一定的認知，平時一定要多關注自己的身體狀況，另外在飲食方面一定要注意少吃涼性、刺激性食物，多吃一些溫補食物比如大棗、山藥、薏米、高粱等食物有利于健脾養(yǎng)胃。