日常生活當中，有很多的男性在不斷的工作，而且比較勞累，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意一些疾病的出現，以免影響到身體，很多男性處在負荷中，對男性的生活危害大，所以大家需要注意一些補腎的方法，男性腎虛吃什么可以補腎。

男性腎虛吃什么補腎好

1、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品�，F代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。

2、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

3、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

4、狗肉

在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

5、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

6、泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。

7、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分化和鏟除體內廢物的成效。果蔬汁中富含多種植物化學物質，有助于防止透析病人發(fā)作腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改進腎臟健康。

8、西紅柿

每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統(tǒng)疾病，維護雙肺免受細菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是說，越是不甜的西紅柿，其間西紅柿紅素含量越高。

為了健康的家庭，男性日常生活當中，需要注意合理的進行飲食，而且要注意自我保健，平時也要注意調理方式，全面的綜合進行調理，一定要注意自己的生活事項，多吃一些羊肉，驢肉，這樣才能對身體更加有好處，平時大家需要注意自身保健，緩解身體，讓自己更加健康。