日常生活當(dāng)中，有很多的男性會(huì)出現(xiàn)不舉的現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響到了男性的心理和身體，平時(shí)大家必須要注意這樣的情況出現(xiàn)，而且要注意合理的進(jìn)行保健，避免吃一些殺死精子的食物，而且不要吃肥肉，那么，哪些食物容易造成男性不舉，有效改善壯陽的方式。

三種食物讓男人不舉

1、肥肉

結(jié)果：讓男人不舉

緣由：紅肉(牛肉、熏肉、臘腸、午餐肉)讓你無法剛烈。飽滿脂肪和膽固醇讓血管變窄，包羅運(yùn)送血液至做愛部位的血管，小弟弟在做愛時(shí)血供缺乏，難以高潮!

2、高脂牛奶

結(jié)果：易患前列腺癌

緣由：那些每天經(jīng)過奶制品吸取鈣質(zhì)超越600毫克的男性，與那些每天吸取鈣質(zhì)不到150毫克的男性比較，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%!每天經(jīng)過奶制品很多吸取鈣，會(huì)按捺血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的養(yǎng)分素，仍是一種能避免前列腺癌瘤子細(xì)胞增生的激素，然后起到避免前列腺癌的效果。

3、精面粉

結(jié)果：讓男人不舉

緣由：白面包、糖塊吃起來滋味不錯(cuò)，可若是從養(yǎng)分視點(diǎn)來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)丟失四分之三，而關(guān)于性欲的培育和生殖的安康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于避免前列腺增生。

男人壯陽的藥膳

第一款：黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5個(gè)、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。適用于腎虛須發(fā)早白者。

第二款：黑豆桂圓（龍眼）粥

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。適用于腎虛心悸者。

第三款：蓮肉首烏粥

何首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

第四款：肉蓯蓉羊腎湯

肉蓯蓉20～30g，羊腎1對(duì)。水適量，煮湯。調(diào)味服食。

補(bǔ)腎益精。適用于腎虛，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。肉蓯蓉常用于治療腰膝冷痛等。《本草經(jīng)》說它能“養(yǎng)五臟，強(qiáng)陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經(jīng)，功能補(bǔ)腎氣，益精髓。

第五款：杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1副。將豬腰洗凈剖開去筋膜，再將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣及調(diào)料，吃腰子喝湯。適用于腎虛腰痛者。

第六款：韭菜子白芷粥

韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥，去渣留汁，再加米煮粥食之。適用于腎虛帶下者。

大家需要注意這些常見的一些不良情況，并且在日常生活當(dāng)中，不要吃肥肉，而且男性必須要注意全面的進(jìn)行自我保健，避免造成前列腺癌，而且，很多的男性喜歡吃精面粉，這樣容易造成鋅缺乏。平時(shí)大家需要注意保健，有效的增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)。