黑芝麻是一種比較常見的食物，這種食物對人體的健康是非常有益的。相信大家應(yīng)該都知道，常吃黑芝麻可以起到很好的烏黑頭發(fā)的作用，那么你們還知道常吃黑芝麻有哪些好處嗎?下面小編為大家介紹黑芝麻的三大神奇功效。

1.降血壓

高血壓的病因是多方面的，其中很重要的一個是就高鹽飲食，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕大多數(shù)人無法做到。因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

2.烏發(fā)潤發(fā)

現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶數(shù)量，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

3.養(yǎng)顏潤膚

研究認為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首。維生素E是良好的抗氧化劑，適當?shù)难a充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。

以上介紹黑芝麻的三大神奇功效，你們是不是已經(jīng)牢記在自己的心里了呢?如果還想要了解更多關(guān)于黑芝麻問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。