秋天吃什么可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺?進(jìn)入秋季了，大家要警惕秋燥，燥是秋天的主氣，這個(gè)時(shí)節(jié)燥氣很容易傷肺。因此，要想讓身體健康，首先就得先養(yǎng)肺。秋天養(yǎng)肺應(yīng)該怎么做才好?專(zhuān)家建議需要從以下3個(gè)方面入手。【不得不看的清肺秘方，點(diǎn)此了解】

穿

根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況，及時(shí)增減衣服，預(yù)防外感風(fēng)寒。不要過(guò)早地“多穿衣”，注意耐寒鍛煉，這就是人們常說(shuō)的“秋凍”。

運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉，做些有氧運(yùn)動(dòng)，如登山、步行、打太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等。適當(dāng)?shù)睦渌�鍛煉�?duì)預(yù)防傷風(fēng)、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果，因此平時(shí)可以冷水洗臉、洗腳、浴鼻等，身體健壯的人還可以洗冷水浴等。

吃

秋天吃什么可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺?多吃蔬菜、水果，能補(bǔ)充人體的津液，有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效;還可多吃些以蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿卜、藕、梨、芝麻、木耳等清補(bǔ)之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥等。

清肺，從“清古清茶”開(kāi)始

特別注意：秋燥會(huì)使人得病，秋天溫度的差異變化，會(huì)使人抵抗力下降，最常見(jiàn)的就是感冒、咳嗽病人增多。如果燥咳不及時(shí)治療，可能會(huì)釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。因此，在秋天預(yù)防肺部得病，可以喝“清古清茶”保護(hù)你的肺。

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特別要注意的是：“養(yǎng)陰潤(rùn)肺”并不是人人都適合

盡管常說(shuō)‘養(yǎng)陰潤(rùn)肺’有益于秋季養(yǎng)生，但這并不是對(duì)于任何人都合適。比如，有些慢阻肺的發(fā)生除了部分與肺燥有關(guān)外，大多數(shù)還與脾虛濕盛、腎不納氣有著密切的關(guān)系，這種類(lèi)型的病人從體質(zhì)以及癥狀特點(diǎn)來(lái)看，往往是中醫(yī)說(shuō)的陰偏盛或陽(yáng)氣不足，而不是燥盛陰虛，所以不適合于“養(yǎng)陰潤(rùn)肺”。

秋天吃什么可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺?秋天養(yǎng)肺應(yīng)該怎么做才好?做到以上專(zhuān)家的3個(gè)建議，輕松解決你的煩惱。