隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們過上了小康生活，從過去的蘿卜青菜到現(xiàn)在的大魚大肉，讓人們得了富貴病。特別是人在中年時(shí)吃一些高脂肪、高熱量食物容易導(dǎo)致高血脂。要想降血脂就需要吃以下這些天然食物，那么降血脂的食物有哪些?

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降血脂的食物1、銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

降血脂的食物2、綠豆芽

綠豆芽雖長(zhǎng)的普通，但降血脂效果驚人。綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達(dá)36毫克，有效促進(jìn)膽固醇排泄。綠豆芽的膳食纖維也能幫助清除體內(nèi)膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時(shí)最好加些生姜絲和醋，姜性熱，能抵消豆芽的寒性，醋可減少豆芽中維生素的損失。

降血脂的食物3、苦瓜

苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，而且維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力。慢性腸炎患者不宜多食苦瓜，食用時(shí)宜急火快炒，不宜長(zhǎng)時(shí)間的燉煮。

降血脂的食物4、芹菜

芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降，而且還能降低血壓。不過，年老體弱或胃病日久不愈的患者，應(yīng)減少芹菜的攝入量。

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降血脂的食物有哪些

降血脂的食物有哪些?除了以上的食物可以預(yù)防高血脂，專家表示，可以買保健品來降血脂，喝青錢柳降糖神茶調(diào)節(jié)三高，高血壓、高血脂、高血糖。青錢柳降糖神茶在市場(chǎng)上美譽(yù)度高，受到用戶的推薦，值得你購買。

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