身體出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象，使其造成的不適是非常難受的，特別是對于女性朋友來說，為之便秘的發(fā)作造成身體毒素一時無法排出，而其給面部帶來過多粉刺、痤瘡，并且極具感到口臭非常嚴(yán)重，所以積極的排出身體便秘后果非常之重要。那日常食用哪些食物可改善便秘不適呢？

柑桔

柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發(fā)。女人在便秘的時候可以吃一些柑桔，它可以很好的幫助你排便的。

柚子

柚子既能潤腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。

橙

甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

草莓

草莓中富含豐富的維生素，此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤燥生津，調(diào)理胃腸以及防止便秘的功效。草莓也是很好的通便食物，女人在便秘的時候可以多吃它，很有效果的哦。

梨

甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

杏仁

苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。

便秘的危害

疾病一：肛裂

便秘大便干結(jié)難以排出，排便時怒掙導(dǎo)致的肛管皮膚層裂傷，與痔瘡一樣也有便血癥狀出現(xiàn)，但不同的是肛裂有典型的撕裂痛。

疾病二：大腸癌

長期便秘，大腸中的胺類等有毒廢物沒及時隨糞便排出，在體內(nèi)積蓄時間過長，就會越來越多，達到了一定濃度后，通過腸壁進入血液，導(dǎo)致全身性的毒素增多，而最接近毒素的大腸壁細(xì)胞，也就不可避免地發(fā)生炎癥，甚至發(fā)展到癌癥。

疾病三：痔瘡

很多人人患痔瘡是由于長期便秘引起的，這是因為長期便秘，糞便在直腸內(nèi)停留時間過長及排便時腹壓增高，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓升高，靜脈壁抵抗力降低，導(dǎo)致了痔瘡發(fā)病率增高。而痔瘡疾病的發(fā)生又會加重便秘，甚至引起貧血、感染等并發(fā)癥。

疾病四：肛乳頭瘤

因受到因糞便的長期刺激而增大變硬，是一種肛門常見的良性腫瘤，但是肛乳頭肥大是一種增生性炎癥改變的疾病，長期存在于人體，則有惡變的趨向。

上述就是女性在出現(xiàn)便秘后，使其所要進行利用水果加以改善的辦法，適當(dāng)?shù)脑诳沼鄷r間使之食用些柑橘、草莓、橙子等，為之都有利于胃腸道蠕動加快的趨勢，繼而更好的去預(yù)防便秘發(fā)生，希望日常有發(fā)生便秘的女性都能適當(dāng)?shù)募右允秤谩?/p>