入冬以來(lái)，有些人經(jīng)常會(huì)說(shuō)手腳冰涼。其實(shí)，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)，大多數(shù)手腳冰涼的人都會(huì)得到好轉(zhuǎn)，有些人甚至?xí)�從此告別手腳冰涼。以下介紹一些溫補(bǔ)氣血、驅(qū)除寒氣的藥膳，手腳冰涼的人不妨一試。

附子燉狗肉 這道藥膳需要熟附子30克，生姜100克，狗肉1500克，大蒜適量。將狗肉洗凈，切成小塊，蒜、姜洗凈切段和片備用。將熟附片放入砂鍋內(nèi)，煎煮約1小時(shí)，然后將狗肉、生姜、大蒜放入，再加水適量，燉至狗肉爛熟即成。

本方具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒的功效，服后會(huì)感到周身溫暖，力氣倍增。對(duì)于血?dú)馓澨摗⑵⒛I陽(yáng)虛所致的怕風(fēng)怕冷、手腳冰涼、腰酸腿軟、陽(yáng)痿早泄、夜間小便頻多、大便溏瀉等癥，都有顯著效果。

丹參酒 將丹參200克粉碎，用米酒1000克浸泡半個(gè)月，早晚服用，每次15毫升。

本方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀的作用。其中丹參補(bǔ)血活血，米酒性質(zhì)偏溫，用其浸泡丹參，不僅有助于有效成分的濾出，還能增強(qiáng)丹參溫經(jīng)活血的作用。服用本方，還可以略微加溫，效果更佳。此方特別適用于女士血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng)，伴有手腳怕冷、腹部發(fā)涼者；也可以作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。

姜糖蘇葉飲 將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開(kāi)水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。

本方可溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風(fēng)之后周身怕冷明顯的風(fēng)寒感冒�？人詺獯�伴有怕冷者、懷孕期間惡心嘔吐者、吃了魚蟹之后腹痛惡心者、偏正頭痛怕風(fēng)怕涼者、小兒肚子受涼嘔吐腹瀉者，都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風(fēng)、水濕侵襲后，趕快飲用本湯，能加快血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪，防止疾病的發(fā)生。

除了食療之外，每天用溫水泡腳，進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳怕冷癥狀。