什么是保健養(yǎng)生？其實說到底，保健養(yǎng)生就是形成良好的生活方式。科學(xué)健康的生活習(xí)慣是最好的養(yǎng)生。

　　“不管是糖尿病、高血脂，還是男性的前列腺疾病等，其實都是不良生活方式導(dǎo)致的，所以，平衡飲食、多運動，再加上一個平和的心態(tài)，基本就是養(yǎng)生之道的絕大部分了。”而除此之外，作為一名一直從事男科學(xué)研究的老專家，李曰慶教授最想說的，還是男性怎樣保護(hù)前列腺。

　　養(yǎng)成健康的生活方式。男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會出現(xiàn)的前列腺增生癥。

　　“這是兩種完全不同的疾病，卻有一個相同點：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。”因為中醫(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

　　運動提高機(jī)體免疫力�，F(xiàn)在有一種觀點認(rèn)為，機(jī)體的免疫力與前列腺問題有相關(guān)性。比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而，男性需要多做運動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。

　　吃點南瓜子、核桃仁。中醫(yī)一向很講究食補(bǔ)，保護(hù)前列腺也不例外。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

　　此外，近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，建議，男性還可以適當(dāng)吃點花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會有保護(hù)前列腺的作用。