俗話說“春捂秋凍”，是傳統(tǒng)的民間養(yǎng)生習俗，是人們在長期生活實踐中總結(jié)出來的穿著保健要則，具有科學的保健意義。不要小瞧吆。冬去春來，又到了“春捂”的季節(jié)。你知道“春捂”的重點是哪里嗎？

　　春天乍暖還寒，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲。特別是早春季節(jié)，天氣晴朗則風和日麗，春光明媚；倘逢陰雨，則冷風陣陣，寒氣襲人。此時，人們?nèi)绻�在穿著和思想上缺乏御寒準備，往往容易遭受寒邪襲擾而患感冒，上了年紀的人還可能引發(fā)肺部感染等呼吸系統(tǒng)疾病，這些病又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病。因此，人人都要重視“春捂”，年幼、體弱和罹患各種慢性病的老人，更是春捂的重點人群，脫減冬衣務必慎之又慎。另外，在一定程度上，春捂也是一種耐熱鍛煉，可以增強人體對炎熱的自然適應能力，為度夏作好準備。

　　古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生。因此，古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張。這與現(xiàn)代醫(yī)學所認為的人體下部血液循環(huán)較上部差、易受寒冷侵襲的觀點相吻合。

　　春捂重點在腿部，還要加強下半身的鍛煉，以促進血液循環(huán)。可以采取干洗腳等方法進行鍛煉。具體方法是：雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。同樣辦法再按摩另一條腿，重復１０～１５遍。此外，還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足等方法來“捂”腿部。

　　最后需要指出的是，“春捂”總的說來只是一種被動防御，要想防病健身，還須堅持參加戶外體育活動，以增強機體的適應力和抗病力。同時，還應講究科學飲食和起居有常。要想知道更多的養(yǎng)生知識就請關注我們。