這幾十年來(lái)，在冰箱與空調(diào)設(shè)備的普及下，整年都能取得冰冷的飲料和食物，房間的溫度也能保持恒定。不少孩子一出生就在冷暖氣完備的環(huán)境下長(zhǎng)大，身體變得無(wú)法適應(yīng)溫差，反而容易得病。

　　其實(shí)，覺得熱流流汗就沒(méi)事了。衣服濕了就換件衣服。流汗表示身體正在進(jìn)行新陳代謝，這也等于是在鍛練身體。

　　人體本來(lái)就具備應(yīng)對(duì)冷熱溫差的功能，過(guò)度使用冷氣時(shí)，就會(huì)使原本的身體功能變?nèi)�。人體到了暑熱的地方，血管就會(huì)擴(kuò)張。相反的，當(dāng)覺得寒冷時(shí)，血管就會(huì)立刻收縮，避免熱能散掉。這是自律神經(jīng)擔(dān)負(fù)的功能。我們的身體就是靠著自律神經(jīng)的靈敏運(yùn)作，才能適應(yīng)環(huán)境變化，維持生命活力。在生活中，手腳冰冷的人在泡澡后淋淋冰水，反而會(huì)變得比較耐冷，就是這個(gè)規(guī)律的體現(xiàn)。

　　如果因?yàn)槭帜_冰冷就一直避免寒冷刺激，身體因應(yīng)環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就會(huì)愈來(lái)愈弱，也就是抵抗力越來(lái)越弱。當(dāng)外界環(huán)境變化時(shí)，人就容易生病。過(guò)慣了安逸的環(huán)境，身體只會(huì)愈來(lái)愈衰弱。

　　人體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的進(jìn)化，已經(jīng)能夠適應(yīng)寒暑，所以愈鍛練就會(huì)愈強(qiáng)壯。建議你洗澡時(shí)用熱水充分溫暖身體后，再淋淋冷水，借著冷熱溫差來(lái)打造強(qiáng)健的身體，使免疫力更加強(qiáng)盛。但對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)很大，有心臟疾病的人最好避免。