世界衛(wèi)生組織的最新研究報告指出，全球約有12.5%的人正在飽受偏頭痛的折磨，而偏頭痛已上升為20個困擾人一生的疾病之一。據(jù)英國《每日郵報》1月11日報道，偏頭痛與環(huán)境的關(guān)系十分密切。如果你經(jīng)常頭痛，不妨把室內(nèi)燈光調(diào)得暗一點。

　　美國貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，頭痛感和人眼的視神經(jīng)有著密切的關(guān)系，光線越亮，頭就越痛。負(fù)責(zé)該項研究的瑞米·斯坦教授說，光線就像嵌入人體神經(jīng)元內(nèi)的電極，連接著疼痛神經(jīng)。當(dāng)光線明亮?xí)r，疼痛神經(jīng)的活動性就會增強。光線熄滅后，這種“活動性”還要持續(xù)一段時間，等上20—30分鐘才能消失。

　　因此建議，當(dāng)頭痛發(fā)作時可以將室內(nèi)光線調(diào)暗或者全部熄滅，閉上雙眼，做做腹式呼吸，即慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，再吐氣；少吃奶酪、巧克力和柑橘類食物，因為其中的酪胺酸是造成血管痙攣、頭痛的主要誘因；如果頭疼得厲害，可以試著把熱水袋放在頸部，前額冰敷，這種冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。