我們的身體不是設計好的程序，很多時候不免疏于管理，身體吸收各種物質有的太多，有的太少。

　　吐故納新 體內健康

　　一不吐故，二不納新，何來體內健康吐故，納新，然后人體或行或止或憂或思。永動機可以這樣，永不會停止、永不會生銹，可惜人體不是設置好的機器，永遠會有各種障礙冒出頭來。

　　該運走的垃圾運不走，該發(fā)給各處的供給發(fā)不下去，街上堆滿垃圾，家中糧食光光，內健康社會一片混亂。我們不妨一一點數，拔除障礙，內臟正常工作可以恢復，年輕也由體內散發(fā)出來。

　　毒素太多，體內不潔

　　說是毒素那么怕人，其實不過是體內多余的垃圾。來源主要有兩個：食物消化、吸收后產生的代謝廢物滯留;環(huán)境中得來的各種污染在體內沉積。

　　每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內健康的障礙。

　　“三多一少”禍亂體內健康

　　我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發(fā)不掉，慢慢地給身體帶來危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。

　　“三多一少”為害了身體大環(huán)境。這可不是我們輕易能發(fā)現(xiàn)的，我們只會看表象：頭發(fā)、牙齒、皮膚、精力……是否合乎世人眼中的健康標準;醫(yī)生則看數據：血脂若干、白細胞計數、血壓幾何……是否在醫(yī)學標注的正常范圍。外健康不一定內健康，有些“污點”可能埋伏太深、作用太慢，還沒侵蝕到蘋果表面。