慢性脫水會(huì)給健康帶來一定的危害。如果經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不到什么原因，這很可能是由于身體缺水引起的。

人體上部重量的70%都是儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會(huì)導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發(fā)現(xiàn)，充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征及背痛、腰痛等疼痛癥狀會(huì)相對(duì)減輕。如果喝水，最好喝涼開水或淡茶水。涼開水中特有的生物活性物質(zhì)可以增加血紅蛋白，改善人體免疫功能，常喝涼開水讓人不易感到疲勞。

大多數(shù)人都飲水不足，以嬰兒、老人和緊張忙碌的上班族為主要人群。當(dāng)產(chǎn)生口渴的感覺時(shí)，已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且，大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解，就會(huì)停止飲水，但其實(shí)身體只得到了所需水量的一半。所以，即使感覺不到渴時(shí)也要定時(shí)飲水。