據(jù)美國(guó)《男性健康》雜志報(bào)道，在人體衰老過程中，身體的5個(gè)部位更需要精心呵護(hù)。

　　大腦。加拿大麥吉爾大學(xué)研究表明，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的腦容量會(huì)減少，來自身體的壓力更會(huì)加速大腦的萎縮過程。華盛頓州立大學(xué)的研究表明，室內(nèi)植物能減壓、健腦、讓人思維活躍，老得慢，建議買一些生命力頑強(qiáng)的植物，如吊蘭、虎尾蘭。

　　心臟。老人的動(dòng)脈會(huì)慢慢硬化，阻礙血液流動(dòng)，增加心臟病、中風(fēng)危險(xiǎn)。愛爾蘭的科研人員發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充500毫克維生素C能極大提高動(dòng)脈的柔韌性。每天清晨可喝一杯櫻桃汁，每盎司的維生素含量可達(dá)480毫克。

　　皮膚。紐約整形外科、美容外科與皮膚科中心的主任戴維·班克博士表示，充足的睡眠是維護(hù)皮膚健康的首要因素。人體在睡眠狀態(tài)下會(huì)分泌膠原蛋白和彈性蛋白，讓肌膚保持彈性、細(xì)膩和光澤感。趴著睡覺的人，由于臉部經(jīng)常和寢具摩擦，最容易長(zhǎng)皺紋。所以趴著睡應(yīng)該選擇材料光滑的枕頭套，如絲綢。

　　眼睛。根據(jù)美國(guó)塔夫斯大學(xué)的一項(xiàng)研究，精制碳水化合物能將視網(wǎng)膜黃斑變性的幾率增加49%。當(dāng)糖的攝入量超過細(xì)胞的代謝能力時(shí)，眼睛里的蛋白質(zhì)就會(huì)受損。不過以全谷物食品(如白面包)，取代部分精致碳水化合物能極大地降低眼病風(fēng)險(xiǎn)。

　　耳朵。想保護(hù)聽力，就多吃雞蛋吧。蛋黃富含磷脂�；�膽堿。美國(guó)密歇根州亨利·福特健康中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，該脂肪酸能很好地預(yù)防因年齡而導(dǎo)致的聽力損失。工作太忙沒時(shí)間做飯的人可以選擇開水煮食。