男人也有例假期，男人例假是因?yàn)樾睦砩系搅说凸葧r期，那么男人例假期該如何調(diào)節(jié)心情呢？
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。

“例假”似乎是女人的專利，但實(shí)際上，男人也有“例假”，男人們每過一段時間總有那么幾天表現(xiàn)出意志消沉，精神不振，焦慮、易發(fā)火、抑郁等，甚至還帶有某種身體的不適，如口腔潰瘍等。只是因?yàn)槟腥藗冊?ldquo;假期”中的表現(xiàn)不是那么明顯，也不那么規(guī)律，不易被人發(fā)現(xiàn)而已。

然而，即便這不長的“假期”有時也有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)蘊(yùn)藏其中，那么當(dāng)男人來例假時，該怎么辦？

1。讓男性自由一下，爭取自己恢復(fù)過來。

2。在這段時期，許多男性都會伴有身體方面的病痛。為了盡快結(jié)束“假期”應(yīng)該適當(dāng)使用藥物治療。

3。結(jié)交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對于結(jié)束“假期”有莫大幫助。

4。作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的。

5。參加平時愛好的活動，通過鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。

6。如果在“假期”里這種情緒比較嚴(yán)重，自己難以調(diào)整過來，必須找心理醫(yī)生去咨詢，調(diào)整。