冰綠茶讓你越喝越胖
對(duì)此,郭琳廣還提醒消費(fèi)者,聲稱無(wú)糖、低糖及少甜的產(chǎn)品,糖含量不一定比沒(méi)有類似說(shuō)明的樣本低,而消委會(huì)也建議香港當(dāng)局制定有關(guān)標(biāo)準(zhǔn),以便產(chǎn)品執(zhí)行,讓消費(fèi)者可按需要辨識(shí)。
香港身心營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師劉立儀表示,瓶裝綠茶有500毫升,因此就算里面含有46克糖,也能沖淡甜味,使人在毫不知情的情況下,攝入過(guò)多糖分:它里面的濃度不高,很多人入口感覺(jué)不太甜便以為糖分不高。
但這種綠茶熱量約有184千卡,若飲用者在攝取人體足夠的熱量后,仍每日飲用一瓶,一年后可增重49公斤。一瓶已占人體每日攝取熱量的約1/10,而且一般人吃飯時(shí)會(huì)再喝其他飲料,這很容易增肥。她提醒大家,攝取過(guò)量糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖,并增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
因此口渴時(shí)還是應(yīng)該多喝清水,或用茶包沖茶代替。
國(guó)家一級(jí)評(píng)茶師沈紅則表示,如果想要獲得茶中的營(yíng)養(yǎng)成分,最好還是喝現(xiàn)沏的茶。
瓶裝茶飲料在加工過(guò)程中,茶多酚等營(yíng)養(yǎng)素的含量會(huì)降低,且由于加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),導(dǎo)致茶飲料變成了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低的空熱量飲料。
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