專家為你開出的“抗蒸處方”，連續(xù)幾天來的高溫 ，醫(yī)院急診室的接診量持續(xù)猛增，這其中尤以老年心腦血管病患者為多，專家提醒，這類患者在悶熱的天氣里，容易出現(xiàn)胸悶、憋氣等癥狀，而且還易產(chǎn)生并發(fā)癥等，應(yīng)格外注意。

建議 桑拿天，老人學(xué)學(xué)“防蒸法”

那么老年高血壓、心腦血管病患者如何才能安全度過高溫炎熱天氣呢?專家介紹了幾種預(yù)防措施，盡可能減少發(fā)病幾率。

減少午間室外活動

“老年人尤其是患有心血管疾病的老人，高溫季節(jié)要盡可能減少外出活動時間，特別注意避開上午10點至下午4點高溫時段的戶外活動。”

久待空調(diào)屋，盡量將溫度控制在26℃以上，以免著涼感冒，引發(fā)肺部感染。

飲食清淡，少吃高熱食品

由于脂肪產(chǎn)熱是蛋白或淀粉的兩倍，老人還應(yīng)少吃脂肪含量較多的動物性食物，以及膽固醇含量較高的蛋黃、動物內(nèi)臟等食物，尤其要少吃烹、炸、煎、炒的油膩菜。

早晚喝杯淡鹽水

“炎熱天氣最容易丟失體液。老人在桑拿天里要注意多喝水，適當(dāng)加點鹽。”解釋說，因為悶熱天氣易使人出汗，如果造成脫水，血液的黏稠度就增加，患心血管疾病的容易導(dǎo)致腦卒中。

溫水沖澡

“患有心腦血管病的老人，在夏季不宜沖冷水澡，因為那樣會刺激皮膚血管收縮，反而影響散熱，甚至?xí)��?dǎo)致血壓升高，引發(fā)意外。”

建議老年人要沖溫水澡或經(jīng)常用溫水擦身以達到除暑降溫功效。

每天保證午睡1小時

充足的睡眠可以使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的措施。他建議老人每天中午最好保證1小時左右的睡眠時間。

門診 桑拿天，老人熱出“腦中風(fēng)”

家住鄭州市金水區(qū)的68歲的老梁患高血壓多年，因為平時沒有什么并發(fā)癥狀，他對此并不太重視。最近持續(xù)的高溫天氣下，老梁為了保護自己的關(guān)節(jié)炎腿不受涼，寧可受熱，也不肯開空調(diào)。

昨天晚上，老梁睡到半夜，熱出了一身汗，上廁所時竟昏倒在衛(wèi)生間里，幸虧老伴及時發(fā)現(xiàn)，把他送到醫(yī)院急診。經(jīng)診斷，老梁為“熱中風(fēng)”，并且左側(cè)上下肢還出現(xiàn)了偏癱。

分析 高溫天氣，老年心腦血管病患者易出意外

歷來夏天高溫炎熱天氣是心腦血管疾病的高發(fā)期。“特別是悶熱的桑拿天，空氣中的濕度增高，含氧量降低，平時患有高血壓、心腦血管疾病的患者往往會感覺不適，出現(xiàn)胸悶、氣促、頭暈等癥狀。嚴(yán)重的還極易引發(fā)急性心梗、腦梗。”

高溫天氣里，人體出汗較多，血液濃縮，若水分補充不及時，還會造成血容量不足和血黏度增高，誘發(fā)缺血性中風(fēng)和心梗，容易形成血栓。

在高溫悶熱的天氣，老年人和心腦血管病患者應(yīng)注意增加飲水量，減少戶外活動，更不宜參加劇烈運動。