你可知經(jīng)常睡懶覺對(duì)身體帶來很大的壞處?健康養(yǎng)生網(wǎng)為你解答這個(gè)疑惑!如果你有這個(gè)習(xí)慣，應(yīng)盡快改掉。

1、內(nèi)分泌紊亂

睡懶覺會(huì)打亂人體生物鐘節(jié)律。尤其是平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。經(jīng)常睡懶覺者，則會(huì)出現(xiàn)精神不振，情緒低落，甚至誘發(fā)某種精神障礙性疾病。

2、呼吸道、心臟和消化疾病

睡懶覺導(dǎo)致睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，并且臥室早晨空氣污濁，很容易導(dǎo)致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。并且，由于人休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降，因此睡眠過多還會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，影響心臟功能。還有，經(jīng)常睡懶覺導(dǎo)致無法按時(shí)就餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

3、中風(fēng)和糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡懶覺，每天睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的人，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。另外，睡懶覺導(dǎo)致睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，還可能誘發(fā)糖尿病。

4、越睡越懶，智力下降

大部分人都會(huì)認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實(shí)，想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康的觀念，是完全錯(cuò)誤的。經(jīng)常睡懶覺導(dǎo)致睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的人，就會(huì)變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會(huì)隨之下降。

總之，經(jīng)常睡懶覺對(duì)身心健康有極大的壞處，一定要注意養(yǎng)成科學(xué)健康的睡眠習(xí)慣，不要隨意打破睡眠節(jié)律。另外，如果因?yàn)橥砩想y以入睡而導(dǎo)致的睡懶覺，則應(yīng)該盡快咨詢醫(yī)生，緩解睡眠障礙，恢復(fù)健康身心。