天氣壞鼻子就難熬，那些過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎患者來說，最不舒服的就是現在這種天氣，寒冷讓鼻子塞得死死的，咳嗽不斷。灰霾天要晴不晴要雨不雨，整個人都透不過氣來。省中醫(yī)院耳鼻喉科李云英介紹，不妨給鼻子做做水療，冷水洗鼻，熱水蒸汽解鼻患。

鼻塞按鼻翼穴位

道具：手

鼻塞住了呼吸不暢通，人要多難受有多難受。如果身邊沒有熱敷道具，你也可以試試穴位按摩。鼻翼旁邊有個穴位叫做迎香穴，你可以用手按壓鼻翼的兩側，會有酸痛之感，反復多次。

還可以用手掌的大魚肌上下反復摩擦鼻翼兩側，直到發(fā)熱。李云英說，這些方法既刺激穴位又促進血液循環(huán)，能非常有效地改善鼻塞癥狀。

這些方法雖可以暫時緩解癥狀，但如果鼻子已經很不舒服、癥狀很嚴重時，還是找醫(yī)師診治一下才能徹底改善。疾病不經有效治療會產生并發(fā)癥，并影響日常工作。比如鼻過敏未治療患者易導致無法集中注意力、影響情緒、工作及生活品質，特別是小孩學習能力易受影響，更易引發(fā)并發(fā)癥，如鼻竇炎、中耳炎等。

鼻炎天天用冷水洗鼻

道具：生理鹽水(水)、洗鼻器

對有“鼻患”的人來說，鼻腔是個藏污納垢的地方，可能有過敏原、病菌、炎性分泌物等臟東西。用水洗鼻腔可以把這些“贓物”清洗掉，減輕鼻腔黏膜水腫，恢復鼻腔自身的排毒功能，從而消除鼻炎癥狀。此外，冷水能增強鼻粘膜的耐寒能力，從長遠來看，可以讓鼻子更易適應氣候溫度變化，減少變天時經受的痛苦。

你可以用生理鹽水，特別是鼻黏膜水腫嚴重，鹽水沖洗后能促使水腫的鼻黏膜內液體快速滲出，消除水腫緩解鼻塞。可以直接用，像清水一樣有清潔作用。

沖洗鼻腔最好使用專門的工具———洗鼻器，也可以直接用水捧水倒入鼻腔。沖洗時，先把頭低下來，把水灌入鼻腔中，注意鼻子不能低于嘴。清洗過鼻腔的水允許從口腔中流出，也可以再從鼻子里出來。

李云英說，此方法適合長期使用，每日一次，長期下去必能達到預防的好效果。部分過敏性鼻炎者一開始不太適應冷水，但反復使用就習慣了。如果實在害怕一時的冷刺激適應不了，你可以先選溫熱的水做沖洗，再逐步選冷水，直至能完全適應冷水。

遇冷鼻鬧事，用熱氣止噴嚏

道具：熱水毛巾

如果你對寒冷非常敏感，已經受冷刺激引發(fā)了鼻塞、咳嗽等不適，是可以通過熱敷得到改善的。

方法很簡單，就是用熱毛巾熱敷鼻子或者呼吸熱水蒸氣。李云英說，熱氣能促進鼻粘膜的血液循環(huán)，有助于暢通鼻甲內血液的血流量，達到緩解癥狀的作用。

冬天時，有些人的手腳容易出現冰冷的情形，這代表人體末梢血液循環(huán)不良，同樣地，鼻甲黏膜也會循環(huán)不暢，所以必須想辦法來改善末稍血循，讓“冷底”的鼻病患者能變成“有熱氣”的血循體質，進而改善鼻病所引起的各種不適癥。