我們常常感嘆去做個(gè)足療可以讓自己的全身心都像春天的鮮花一樣舒展綻放，但是嚴(yán)寒的冬季里要走出門(mén)去足療館也太麻煩了�，F(xiàn)在就教你幾個(gè)小方法，可以自己在家里DIY足療的冬季養(yǎng)生事項(xiàng)哦，快和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

如果你喜歡足療城里暖暖的泡腳盆，喜歡盆里熱熱的水，喜歡做完足療后放松的精神狀態(tài)，卻苦于沒(méi)有足夠的時(shí)間每天都去享受。沒(méi)關(guān)系，告訴你一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的足療配方，可以緩解身體疲乏，放松神經(jīng)，為你解乏。

這個(gè)足療里的“主人公”就是每家都有的最常見(jiàn)食物：食鹽

下面說(shuō)一下具體需要準(zhǔn)備的材料：

食鹽

足夠到腳踝的深盆

熱水

用于煮材料的鍋

毛巾

這些都是家里常用的必須品，所以準(zhǔn)備起來(lái)會(huì)很輕松。

接下來(lái)就是操作過(guò)程了：

1、在水中放入食用鹽，用大火煮開(kāi)，說(shuō)白了就是煮成鹽水。大概的量是夠你一次泡腳的水量放入兩平勺鹽就夠了。(這里說(shuō)的是塑料小勺)

2、就直接把煮好的鹽水倒入泡腳盆，放入雙腳。

3、泡10-15分鐘。

4、用干毛巾浸到水從腳面一直輕搓揉到小腿處，直到皮膚表面誘發(fā)熱感即可。

5、如果你皮膚比較敏感，可以再泡完腳以后再用情水洗一次，正常情況下是不用了。根據(jù)你自己實(shí)際情況定。

整個(gè)步驟相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，所利用的材料也是生活中最常見(jiàn)的，所以這個(gè)小配方對(duì)于你來(lái)說(shuō)是最實(shí)際的了。

小貼士：食鹽有一定殺菌消炎的功效，做完此足浴可有效控制一些足部疾病，通過(guò)泡腳對(duì)于緩解疲勞也有一定的作用。

足浴主要應(yīng)注意下四方面：

時(shí)間

泡腳首先要注意時(shí)間不要太長(zhǎng)，最多半小時(shí)。否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，尤其老人有可因腦供血不足而昏厥!此外飯后半小內(nèi)不宜泡腳，否則會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。