中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》中說：“真氣從之，

精神內(nèi)守，病安從來。”說明了精神修養(yǎng)的重要性。古代道家、醫(yī)學(xué)家對(duì)健康長(zhǎng)壽都十分強(qiáng)調(diào)養(yǎng)神，不使七情(喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚)過極，也就是不讓我們當(dāng)名譽(yù)、金錢、物質(zhì)、地位的奴隸。對(duì)生活不苛求，保持樂觀豁達(dá)，使精神內(nèi)守，即可抵御疾病。

病忌口入

中醫(yī)自古就強(qiáng)調(diào)“不治已病治未病”，即告誡人們?cè)谌粘Ｖ幸��?ldquo;無病要防、有病早治”的預(yù)防疾病意識(shí)。預(yù)防，必須從自身良好的生活方式做起。應(yīng)做到“二不，二搭配，三少”。其內(nèi)容為：不抽煙，不吃污染或霉變食物;吃食物粗細(xì)糧搭配，葷素搭配;少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食物。嚴(yán)把入口關(guān)，每餐八九成飽為最好，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。

最近我聽到一個(gè)112歲長(zhǎng)壽老人的秘訣：善待別人，心胸開闊，一生不與人吵架�？雌饋砗芎�(jiǎn)單，實(shí)際上她卻達(dá)到了“精神內(nèi)守”的境地。相反，在文革中有很多老干部經(jīng)受不了精神折磨，相繼患癌去世，他們多因七情過極，身心受到極大的摧殘，精神就不可能內(nèi)守。正反兩方面說明，精神刺激過度，會(huì)引起大腦功能紊亂，失去防病能力，病就會(huì)蜂擁而至。

古人稽康曾有養(yǎng)生警語：“養(yǎng)生有五難：名不去為一難;喜怒不除為二難;聲色不去為三難;滋味不絕為四難;神慮精散為五難。……不祈善而有福，不求壽而自延。此養(yǎng)生之大要也。”看后頗有收益。

生命在動(dòng)

俗話說“流水不腐，戶樞不蠹”。同樣，生命機(jī)體也在乎“動(dòng)”。中醫(yī)也常說：氣血通，病不生。要使氣血通，就要靠運(yùn)動(dòng)來換得旺盛的生命力。但運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人情況把握一個(gè)“度”，忌千篇一律。就老人而言，經(jīng)常散步、打太極拳、操持家務(wù)等就是最好的運(yùn)動(dòng)方式。作為醫(yī)生，我并不提倡老人登山或進(jìn)行過激的競(jìng)技活動(dòng)。此外，運(yùn)動(dòng)切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，只有持之以恒才能享天年而動(dòng)作不衰。否則，長(zhǎng)壽而不健康，活著卻要依靠他人來照顧，這種長(zhǎng)壽就沒意義。