婦科疾病是女性健康的殺手，女性由于生理結(jié)構(gòu)的特殊性，總是受到婦科疾病的困擾。面對(duì)婦科疾病女性難道一點(diǎn)辦法都沒(méi)有嗎?當(dāng)然不是，合理、健康的飲食可以有效的預(yù)防婦科疾病。

防治霉菌性陰道炎——多吃一些蒜類食物

國(guó)外一些研究報(bào)道，經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是一種含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用。它們?cè)隗w內(nèi)被吸收后，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)繁殖。

如果每天堅(jiān)持吃一只生大蒜，就可對(duì)霉菌性陰道炎起到良好的防治作用。

防止婦科腫瘤——多吃紅皮蔬菜和水果

紅蘋果、紅辣椒等都是紅色的蔬菜和水果。一項(xiàng)研究顯示，這些蔬菜和水果中含有的天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性。因此，它們具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

此外，洋蔥、紫葡萄等類似的蔬菜和水果也具有類似的功效。

預(yù)防卵巢癌——多吃含鈣高的食物

國(guó)外研究專家通過(guò)大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鈣質(zhì)攝取足量的女性，比每天鈣質(zhì)攝取較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)樯眢w所攝取到的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。如果女性每天攝取1000-1200毫克鈣質(zhì)，可能就會(huì)達(dá)到預(yù)防卵巢癌的目的。

因此，女性應(yīng)在飲食中充分安排含鈣高的食物，如每天堅(jiān)持喝牛奶，常吃一些豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。