缺乏維生素D易患慢性疾病

東芬蘭大學(xué)公布一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，缺乏維生素D的中老年人更易患慢性疾病，從而增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員對(duì)1136名53歲至73歲的芬蘭人平均進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的跟蹤研究。這些研究對(duì)象在研究開(kāi)始時(shí)均未患心血管疾病或癌癥，但65%的人血液中維生素D含量低于每升50納摩爾，即處于缺乏維生素D狀態(tài)。在研究期間共有87名研究對(duì)象死亡。

研究人員將所有研究對(duì)象按血液中維生素D含量多少分為三組進(jìn)行對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，含量最低的一組的死亡率是最高一組的兩倍。這一結(jié)果再次表明，缺乏維生素D的人更易患慢性疾病，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

另外，研究人員發(fā)現(xiàn)，研究對(duì)象血液中維生素D含量會(huì)隨季節(jié)發(fā)生明顯變化，只有7月和8月的血液樣本中維生素D含量會(huì)超過(guò)每升50納摩爾，而在隨后幾個(gè)月內(nèi)這一含量會(huì)急劇下降。

研究人員指出，這與人體皮膚可在夏季陽(yáng)光充足條件下合成大量維生素D有關(guān)。而在其余時(shí)間，人們須通過(guò)食物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑攝取足夠的維生素D。

維生素D的作用有哪些?

維生素被越來(lái)越多的人所熟知，但是維生素D作為最特殊的一種維生素，維生素D的作用有哪些呢?我們都知道增強(qiáng)免疫力常補(bǔ)維生素C，美容養(yǎng)顏常離不開(kāi)維生素E，但是維生素D作用又有多少人熟知呢?

那么維生素D的作用有哪些呢?維生素D的主要作用就是促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。促進(jìn)人體骨骼及牙齒的生長(zhǎng)，維生素D尤其對(duì)正處于快速成長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年以及對(duì)鈣需求比較大的人群如孕婦、老年人、不長(zhǎng)曬到太陽(yáng)的人群等極為重要。除了能促進(jìn)鈣的吸收，維生素D的作用還表現(xiàn)為調(diào)解磷的代謝，使人體保持穩(wěn)定的血磷濃度。另外，維生素D的作用還表現(xiàn)為可維持血液中檸檬酸鹽的正常水平及防止人體氨基酸損失的作用。還有，維生素D還可促進(jìn)其他維生素吸收的作用。

維生素D的作用有這么多，那么如果缺少維生素D人體會(huì)有什么不良反應(yīng)呢?人體缺乏維生素D常表現(xiàn)為骨骼疾病。如：小兒易出現(xiàn)佝僂病、成才發(fā)育期易出現(xiàn)手足搐搦癥(俗稱(chēng)“抽筋”)、老年人易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨軟化癥和容易骨折。

維生素D的作用非常重要，缺少后又容易生病，那么易缺少維生素D的人群如何補(bǔ)充維生素D呢?維生素D很少含在食物中，也很少有單獨(dú)補(bǔ)充維生素D的產(chǎn)品。