痤瘡又稱“青春痘”，有不少女性月經(jīng)前期出現(xiàn)加劇現(xiàn)象，成了嚴(yán)重影響“面子”的煩惱。

在臨床上觀察到，燥紅膚質(zhì)者好發(fā)青春痘，便秘是個(gè)重要因素。脂肪及蛋白質(zhì)類食物在腸內(nèi)積滯過(guò)久，經(jīng)腐敗而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，如硫化氫與吲哚類物質(zhì)經(jīng)腸道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌過(guò)多而誘發(fā)青春痘。

痤瘡易復(fù)發(fā)，而經(jīng)久難愈。其中，飲食不當(dāng)是一個(gè)重要原因。脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等攝入過(guò)多也可誘發(fā)痤瘡。單靠藥物治療而不忌“發(fā)物”者，一般會(huì)痤瘡難愈。

歸納起來(lái)，常見(jiàn)的誘發(fā)痤瘡的“發(fā)物”大致有以下幾類：

1.海鮮類：黃魚(yú)、帶魚(yú)、鯧魚(yú)、蝦、蟹、鯽魚(yú)。

2.禽類：雞，尤其是公雞、鵝。

3.畜類：豬頭肉、羊肉。

4.蔬菜類：竹筍、芥菜、香菜、蔥。

5.果品類：桃、李、巧克力等。

還有油炸食物和火鍋應(yīng)禁食或少吃。

以下幾種食物具有清熱、解毒、消炎與通便等作用，可以幫助預(yù)防痤瘡：

1.綠豆：性涼味甘，有清熱解毒功能。

2.百合：性平味甘、苦，清除肺熱，潤(rùn)膚。

3.薏苡仁：性平味甘、淡，治痤瘡及皮膚疣。

4.炒決明子：性平味咸，通大便，解毒，明目。