蘋果可以算是水果中最營(yíng)養(yǎng)的之一了，尤其是在秋季，多吃蘋果好處多多，蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。

理由一：能減肥

1個(gè)不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說，是再好也沒有的食物了。

理由二：有助于抗擊癌癥

蘋果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑，有較強(qiáng)的抗癌作用。

能防止中風(fēng)，有效預(yù)防心臟病。

理由三：能防止中風(fēng)

吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。

理由四：有效預(yù)防心臟病

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

能預(yù)防骨質(zhì)疏松，能中和人體酸性物質(zhì)

理由五：能預(yù)防骨質(zhì)疏松

蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。

理由六：能中和人體酸性物質(zhì)

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。