春節(jié)將至，小林開始隱隱擔(dān)心起來(lái)。他在一家公司做銷售。但凡做銷售、廣告之類工作的，春節(jié)前這段時(shí)間，應(yīng)酬總是特別多。

中國(guó)人有個(gè)傳統(tǒng)，喜歡用酒量來(lái)衡量交情，感情好，一口悶。其實(shí)，小林的酒量并不大，為了生意，去年春節(jié)前，他曾好幾次直接倒在了酒桌上，被人送進(jìn)醫(yī)院急診室。

小飲怡情，飲酒一旦過(guò)量甚至達(dá)到酗酒的程度，對(duì)人體健康就會(huì)造成極大的損害。酒精會(huì)破壞體內(nèi)的B族維生素，進(jìn)而影響到肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)損害胃腸黏膜，影響其對(duì)維生素、礦物質(zhì)的吸收。

應(yīng)酬場(chǎng)上，煙酒不分家，即使自己不抽煙，也很難保證不被動(dòng)吸煙。不管是主動(dòng)吸煙或被動(dòng)吸煙，都會(huì)大量消耗體內(nèi)的維生素C，降低身體抵抗力，讓原本就虛弱的身體一擊即潰。

為了身體健康，盡量減少應(yīng)酬的頻率。如果不得不參加應(yīng)酬，也要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，比如，不要空腹喝酒，喝酒之前最好先吃點(diǎn)菜、喝點(diǎn)牛奶墊墊肚子;不要把酒和碳酸飲料混在一起，碳酸飲料會(huì)加速人體對(duì)酒精的吸收。

及時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素，能減少煙酒對(duì)身體的傷害。比如，B族維生素可以幫助分解酒精，加快酒精代謝，保護(hù)肝臟;維生素A和維生素C有保護(hù)肝臟的作用;B族維生素、維生素C和鎂元素還能將糖直接轉(zhuǎn)化為能量，不讓吃下去的大魚大肉變成脂肪堆積在自己身上。