酒喝多之后，全身難受不堪。近日，美國“�？怂剐侣劸W(wǎng)”刊文指出酒后應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么，對于緩解醉酒癥狀十分有效。

不要大量喝咖啡

咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺更糟糕。

建議：多喝紅茶，第二天多喝水，可達(dá)到提神作用。

不要吃退燒藥

醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。

建議：次日早晨提前1小時服用布洛芬。

少吃臘腸和火腿

香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”，雖然會起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物。因?yàn)橛湍伿称反藭r并不能提供必要的營養(yǎng)。

建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

不要運(yùn)動

不提倡酒后鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水。此時再鍛煉則會加重脫水危險(xiǎn)。

建議：最好沖個涼，并好好放松一下。

不要吃油炸食物

油炸類食物雖然能讓你一時感覺舒適，但是幾小時候后可能會肚子難受。

建議：吃點(diǎn)普通面包或者低鹽餅干，可改善低血糖，減輕惡心感。另外，酒后吃一根香蕉可以補(bǔ)鉀。

不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會將醉酒時間延長。

建議：大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇。運(yùn)動飲料可補(bǔ)充電解質(zhì);低酸度的橙汁可以補(bǔ)維生素C;自然果汁能保持血糖水平。

不要在睡前吃東西

睡前吃點(diǎn)東西可以吸收酒精，這一說法是一種誤解。

建議：睡前喝點(diǎn)水就行了，可以補(bǔ)充體液，幫助醒酒。