“膚如凝脂肌如雪”，這是中國(guó)女性自古以來(lái)的美麗夢(mèng)想，無(wú)論歐美崇尚古銅色肌膚的風(fēng)潮吹得再勁，大多中國(guó)女性的審美觀依舊不改。但有一點(diǎn)是中西方共同的觀點(diǎn)：完美的肌膚必須光滑細(xì)膩、健康紅潤(rùn)，最重要的是，沒有礙眼的“墨點(diǎn)”黑色素。而你又該如何讓這幅水墨畫清秀白凈，重現(xiàn) “膚如凝脂肌如雪”呢?

中醫(yī)說(shuō)法

Part 1：中醫(yī)說(shuō)法

根據(jù)中醫(yī)理論，皮膚呈現(xiàn) “白、黑、黃、紅、青”的狀態(tài)，都與體內(nèi)的某個(gè)內(nèi)臟不健康有關(guān)。陰陽(yáng)五行，青赤黃白黑，我們的膚色也各有不同。而且隨著季節(jié)的變化，膚色也會(huì)改變。傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)講究 “有諸內(nèi)，形諸外”，外在的膚色能夠反映人體內(nèi)部的變化。關(guān)注膚色，也就是關(guān)注健康。

由色觀病，內(nèi)補(bǔ)外需

由色觀病，內(nèi)補(bǔ)外需

1、“肝膽” 之青

青色在五行中對(duì)應(yīng)的是春天，在人體是肝膽之色。人的面色應(yīng)當(dāng)是紅潤(rùn)有光澤的，而一旦出現(xiàn)青綠色，則表示與健康的顏色相反，是機(jī)體出現(xiàn)了問題。

一般來(lái)說(shuō)，青色多與情志抑郁、體內(nèi)寒盛、疼痛、血淤等因素有關(guān)。女性面色發(fā)青，多由于肝氣郁結(jié)、情志不暢引起。受涼疼痛也可能出現(xiàn)青綠膚色，保暖、運(yùn)動(dòng)等都可以改善;月經(jīng)不調(diào)的女性常常會(huì)在生理周期時(shí)出現(xiàn)面色發(fā)青，這時(shí)尤其需要注意保暖，以及進(jìn)行慢走等適度運(yùn)動(dòng)。

杜絕青色面容，最有效的辦法就是春天踏青，既能夠調(diào)暢情志，還能夠疏通經(jīng)絡(luò)，有益身體健康。

2、“氣血” 之紅

紅色是夏天的顏色，與心和血相應(yīng)。淡雅含蓄、白里透紅的玫瑰氣色是氣血充足的表現(xiàn)，我們稱之為“好顏色”，是身體健康的表現(xiàn)。夏天陽(yáng)氣旺盛，氣血上行，面色會(huì)比其他季節(jié)紅潤(rùn)，是氣血通暢的表現(xiàn)。

如果平素總是滿面通紅，則要考慮是臟腑有熱，或胃熱亢盛，可以多吃一些水果蔬菜，如西瓜、黃瓜、青菜等消暑去熱，也可以多喝一些綠茶，清心火除煩熱。

古人講，少年面色不宜枯，老年面色不宜嫩。小孩子的臉紅撲撲的像個(gè)紅蘋果，是氣血充足的表現(xiàn);中老年人面色紅嫩可能是心血不足、陰虛有熱的表現(xiàn)。更年期的女性不僅伴有顴部發(fā)紅，還會(huì)出現(xiàn)陣陣發(fā)熱汗出，煩躁易怒等癥狀，這時(shí)不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類的食品，可以補(bǔ)陰養(yǎng)血。

“脾胃” 之黃

3、“脾胃” 之黃

黃色是土的顏色，對(duì)應(yīng)的是夏天的后半段，中國(guó)人把脾胃比作自然界的土，意喻脾胃提供我們身體所需要的養(yǎng)料。黃色本來(lái)是我們的皮膚本色，但是過(guò)度的黃，就表明皮膚狀況出了偏差。

如果面色發(fā)黃而沒有光澤，皮膚略略松弛，早晨起床眼瞼浮腫，而且總有一種睡了很久也不解乏的感覺，那么你就要小心了，這可能是你的脾胃出現(xiàn)了問題。暴飲暴食、過(guò)食甜品、熬夜、憂愁思慮，都可因損傷脾胃而出現(xiàn)上述現(xiàn)象。還有一些人皮膚黃黃，泛著油光，毛孔粗大，這是體內(nèi)濕邪偏重的原因。應(yīng)當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃甜品、油炸食品，不要過(guò)度飲酒，多吃粗糧和含纖維素多的果蔬。

如果不僅僅是皮膚顏色發(fā)黃，甚至連白眼珠都出現(xiàn)了黃色，而且伴有惡心嘔吐，那就要迅速到醫(yī)院就診：你可能患上了急性的肝病。

4、“虛肺” 之白

白色是秋天的顏色，與人體的肺相應(yīng)。秋天以后，臉上皮膚會(huì)不知不覺“明朗”起來(lái)，油脂分泌減少，皮膚變得白皙。古人認(rèn)為，面色白要像鵝的羽毛一樣白而有生機(jī)，切忌像鹽一樣枯白無(wú)華。

枯白，或稱為慘白，多是氣血極虛的表現(xiàn)，常出現(xiàn)在大失血或疾病十分嚴(yán)重的時(shí)候。有些內(nèi)向的女孩面色白潤(rùn)，說(shuō)話聲音低細(xì)，多是肺氣不足的表現(xiàn)。肺氣不足同時(shí)常伴有陽(yáng)氣不足，既易患感冒、少氣懶言、容易手足冰冷，心情也容易抑郁。這些女孩不妨多與人交流，練習(xí)朗讀，做瑜珈，都能夠通過(guò)調(diào)整呼吸頻率達(dá)到調(diào)暢肺氣的作用。

5、“膀腎” 之黑

黑色是冬天的顏色，與人體的腎和膀胱相應(yīng)。冬季由于皮膚代謝速度減慢，外周循環(huán)變緩，膚色會(huì)呈現(xiàn)出微微的青黑色。有些人皮膚黝黑，是因?yàn)榻?jīng)常與大自然親密接觸，這種黑色有著金屬的光亮，是一種健康的表現(xiàn)。

面色黯黑多與人體腎氣虛弱、體質(zhì)寒涼等因素相關(guān)。眼眶周圍發(fā)黑，往往是腎虛導(dǎo)致的，這類人容易過(guò)敏，易得鼻炎、哮喘、濕疹等過(guò)敏性疾病。還有一些體形偏胖而面色發(fā)黑的人，多伴有氣短。

情緒原因

Part 2：情緒原因

黑色素的“壓力”值

很多女性有過(guò)這樣的疑問：防曬指數(shù)30+以上的全身防曬霜，形影不離的一把遮陽(yáng)傘，時(shí)刻考慮到補(bǔ)充維生素C抗氧化……但面對(duì)這樣全副武裝的防曬措施，為什么黑色素還是有增無(wú)減?實(shí)際上，美白的敵人除了外在的紫外線，還有一個(gè)隱形的敵人，那就是 “壞情緒”。工作、家庭、人際關(guān)系……強(qiáng)大的精神壓力往往令女性無(wú)處發(fā)泄，處在長(zhǎng)期的壞情緒之中，而這種負(fù)面的情緒不斷積累，擾亂了自律神經(jīng)，從而刺激并最終導(dǎo)致色素細(xì)胞的過(guò)剩分泌。

可以說(shuō)，壞情緒的 “壓力值”會(huì)直接反映在皮膚上，它就像是給黑色素的 “儲(chǔ)蓄槽”不斷積蓄能量，使皮膚變黑、變粗糙。

改善對(duì)策 內(nèi)外兼修

改善對(duì)策 內(nèi)外兼修

1、壓力內(nèi)“消”：維生素B群

提起用維生素來(lái)美白，抗氧化劑維生素C總是 “首當(dāng)其沖”最先被人們想起。其實(shí)，服用維生素B群也可以從體內(nèi)阻止“壓力”的合成，比如維生素B1被稱為精神性的維生素，它對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)都有良好的影響。在攝取維生素B時(shí)需注意，維生素B是水溶性的，多余的部分不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外，所以必須每天補(bǔ)充。

另外，B族的維生素之間有協(xié)同作用。即一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。