1996年美國(guó)醫(yī)生Peter D'Adamo的研究表明：真正影響身體對(duì)食物反應(yīng)的原因是由于不同血型造成的。其原理是因?yàn)槊恳环N血型都有其特殊的抗原體在控制著身體的機(jī)能，不同血型對(duì)不同食物元素的反應(yīng)就好像身體里的抗原體一樣，不同的血型會(huì)對(duì)相同的食物做出截然不同的反應(yīng)。所以，同一份減肥食譜在不同人的身上，會(huì)產(chǎn)生不同的效果。

當(dāng)你同時(shí)依靠運(yùn)動(dòng)、多吃適合自己血型的健康食物以及限制進(jìn)餐量時(shí)，你可以看到許多積極的身體反應(yīng)，比如體重降低了，身體素質(zhì)變好了，心情開(kāi)朗了等等。

A型血：

飲食：

對(duì)于A型血的人來(lái)講，接下來(lái)的內(nèi)容可能要讓A型人的生活飲食產(chǎn)生巨大的變化。A型人的祖先據(jù)考證是來(lái)源于歐洲人或日本人。這些祖先當(dāng)時(shí)主要從事的是以收割和耕種為主的農(nóng)業(yè)工作，這就意味著農(nóng)作物和蔬果是他們主要的食物，所以作為擁有A型血的后代也繼承了祖輩的這一飲食特點(diǎn)。碳水化合物類(lèi)的食物，低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類(lèi)或奶制品是A型血的人最健康最合適的飲食結(jié)構(gòu)。

運(yùn)動(dòng)

A型血的人具有冷靜，自控的性格特點(diǎn)，適合瑜珈、健走以及普拉提類(lèi)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇祟?lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)人的控制力和耐心都有較高的要求，而A型血的人的性格特征令他們?cè)谧龃祟?lèi)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候變得非常的有優(yōu)勢(shì)。

B型血：

飲食：

對(duì)于B型血的人來(lái)講，擁有這一血型的人比較幸運(yùn)，因?yàn)锽型血的人要比其他血型的人在飲食上選擇面更廣一點(diǎn)，局限也更小一點(diǎn)。由于B型血的人的祖先包括了歐洲人，印度人和東亞人群，幾乎涵蓋了大部分主要人種，因此，B型血的人的身體適應(yīng)性以及對(duì)食物的接受度也變得非常地強(qiáng)。這型血的人能很好的接受幾乎大部分常見(jiàn)的食物，不過(guò)仍然建議B型血的人要盡量避免食用經(jīng)過(guò)加工的人工食物，因?yàn)檫@些食物大部分都缺乏基本營(yíng)養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)和熱量，所以如果平時(shí)加工食物吃太多的話(huà)記得要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。

運(yùn)動(dòng)