我們都知道，排毒養(yǎng)顏一詞在我們傳統(tǒng)的美容護膚領域一直占有十分重要的地位。體內由于各種原因，淤積了一些毒素，這些毒素如果長期滯留于體內，對于健康和護膚保健都有很不利的影響。想要讓自己保持健康的體魄和美麗的肌膚，排毒，你不得不做�，F在就來教你九大排毒方法，讓你體內無毒一身輕。

　　走入中藥世界

　　食物在腸道蠕動太慢會腐爛，成為有害細菌的食糧，繼而產生沼氣，導致毒素刺激內臟。若食物在消化道蠕動太快，則令營養(yǎng)素無法充分被吸收，而中藥食療卻能將體內毒素排出體外，從而調理身體。

　　﹡海帶中有四分一的營養(yǎng)為藻朊酸，能刺激結腸的蠕動，促進排便，有預防直腸癌的功效，若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機會。

　　﹡薏仁米含豐富食用纖維、鈣、鐵及蛋白質。只需將薏仁米加水煮約一小時，每天一杯，能幫助調理腸胃，強化脾胰臟。

　　﹡生地、麥冬、沙參、玄參、玉竹、無花果、白芍等藥材，可養(yǎng)陰清熱，解決睡不安寧，口干口苦的問題。

　　﹡清熱平肝后，可用當歸、黃耆、黨參、南棗等補藥增加血紅蛋白的數目和帶氣量，用首烏、草決明、桃仁、杏仁、肉蓯蓉等養(yǎng)血潤腸，約兩星期可增加腸道彈力和排便情況。

　　﹡日�？捎眉t蘿卜、馬蹄、粟米和石斛（一人分量約為五錢）煲湯飲用，一星期兩次，有助清肝熱。此外，亦可用金菊花、丹皮、荊芥、黃柏各三錢煮水清洗全身，有助抑制細菌滋生。