我們吃飯的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)碰到吃多了，胃部過后就會(huì)不舒服，有時(shí)用手揉揉還不太管用，究竟有沒有一些小方法可以預(yù)防消化不良呢?

預(yù)防消化不良　8種家庭療法緩解

很多人都少不了一頓接一頓的美食聚會(huì)，一不留神就容易飲食過量，導(dǎo)致消化不良。下面說的“消化不良的8種家庭療法”，不妨一試。

杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

小蘇打。在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。

薄荷茶。薄荷茶是口感更好的緩解和預(yù)防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。

大蒜。將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。

小茴香。用小茴香泡水喝。

水果。葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。

茴香籽。每餐后吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。

菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣。都是傳統(tǒng)的緩胃秘方�？捎眠@些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。