中醫(yī)認為，脾胃與腎是相輔相成，調養(yǎng)得當，會使人精力充沛，充滿活力。專家認為，常吃以下幾類食物就能起到很好的食療保健作用。下面和小編來了解吧!

藥膳調養(yǎng)脾胃

枸杞：有滋補腎氣的功能，且含大量抗氧化物。每日可吃40顆左右，如服后出現(xiàn)眼屎等癥狀，就應要減少服用量，或可同時服用菊花茶以達到瀉火的功效。

山藥：新鮮的山藥具有平補養(yǎng)胃，能有效的調整消化及內分泌系統(tǒng)。山藥煮粥食療功效最佳，可消除腹脹等副作用。

茯苓：其是長于松樹下的真菌，具有健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補肝腎及增強免疫力的功效。茯苓可熬湯或是煮粥食用。

粥：粥是很容易消化的食物，自古以來都被認為具有養(yǎng)胃功效。粥可消除脹氣與疲勞，且易消化，不會增加腸胃負擔。一役人平時可吃些山藥枸杞粥，滋被肝腎，又有增強免疫力的作用。

另外，需要提醒胃不好的人，應要少吃甜品，可以避免消化不良。夏日應要少吃冷飲類食物。